Erottajan kurssit

Pilates

klo 8:00-9.00 Yksilöaikoja varattavissa

klo 10:00 Babypilates Advanced 25.3.27.5.2020 9 kertaa 160€
klo 12:45 Babypilates Basics 25.3.-27.5.2020 9 kertaa 160€

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Voit ostaa kurssin suoraan VauMii:n verkkokaupasta: www.vaumii.fi

Kurssin voi maksaa myös Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteleillä, Edenredillä ja E-passilla. Laita silloin viestiä: miia@vaumii.fi niin varaan sinulle paikan.

Lämpimästi tervetuloa!

Mammajooga

Torstaisin 23.1.2020 alkaen klo 17-18:15
8 kertaa, 150€

Mammajooga-kurssilla tehdään lempeitä liikkeitä muuttuvaa kehoa kuunnellen. Kehoon luodaan lisää tilaa vauvan kasvaessa viikko viikolta. Mammajooga on upea keino luoda lisää yhteyttä äidin ja mahassa kasvavan vauvan välille.
Kurssilla liikutaan rytmisesti vaihdellen dynaamisista asanoista lempeisiin asanoihin. Tunneilla annetaan mielen ja kehon hiljentyä ja jokainen tunti päättyy
loppurentoutukseen. Mammajooga auttaa myös synnytykseen valmistautumisessa ja hengityskapasiteetin lisääntymisessä.
Kurssille olet tervetullut raskausviikosta 12 lähtien, mutta jos olet joogannut jo pidemmän aikaa, olet tervetullut jo aiemmin omien tuntemustesi mukaan.

Kurssin teemat:
-Hengitys ja sen syventäminen
-Yhteyden luominen lantionpohjaan ja lempeät harjoitukset
-Syvien vatsalihasten tiedostaminen ja kevyet harjoitukset
-Lantion alueen avaavat liikkeet
-Selän alueen avaavat ja vahvistavat asanat
-Pystyasennossa tehtävät dynaamiset asanat
-Rentoutuminen ja meditaatio
-Viimeisen kerran aiheena on luonnollinen kivunlievitys
synnytyksessä

Kurssin ohjaa osteopaatti, jooga-ohjaaja Susanna Manninen
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: 050 3625922 tai info@osteopaatti-susanna.fi