Takaisin omaan kehoon -toiminnallinen yksilövalmennus paketti äidille

270€ sisältää 3 x 75-90 min.

Yksilövalmennuspaketti on sinulle tuore äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen: mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Haluat edetä omaa kehoasi kuunnellen, hyvällä mielellä. Kaipaat tukea liikunnan pariin palaamiseen ja konkreettisia työkaluja palautumisen edistämiseen. Paketti sisältää kolme 75-90 min. mittaista tapaamista.
Aloitamme kehon kartoituksella, jossa huomio kiinnittyy ryhtiin, lantionpohjaan sekä erkaumaan. Määritämme tavoitteen, jota kohti lähdetään yhdessä. Annan sinulle työkaluja millä pääset kohti tavoitettasi, mutta laadit itse toimintasuunnitelman, joka toimii juuri sinulle ja perheellesi. Seurantakerroilla tarkastetaan erkauman tilanne, harjoittelufiilis sekä kehon tarpeet ja määritetään uudet tavoitteet niiden pohjalta.