Mindful Mamapilates -raskaanaoleville

Kulosaari

Maanantaisin 11.1-8.3.2021 klo 16:30-18:00
8 kertaa 270€ salipaikka (max.4hlö)
8 kertaa 189€ onlinepaikka + yksilöohjauskerta

Mindful Mamapilates valmistaa kehoa, mieltä ja sydäntä raskausaikaan, synnytykseen ja äitiyteen yhdistäen pilatesta ja mindfulnessharjoittelua.
Mamapilates vahvistaa ja avaa kehoa lempeästi raskausajan haasteet huomioiden, opit myös kuinka voit hengitystä, ääntä, kehon asentoa ja liikettä hyödyntää synnytyksessä.
Mindfulness tukee mieltä muutoksessa; opit palaamaan tähän hetkeen hengityksen ja kehon kautta, työskentelemään kivun ja stressaavien ajatusten kanssa, kohtaamaan vaikeita tunteita ja vahvistamaan lempeyttä itseä ja vauvaa kohtaan. Kaikki harjoitteet nivoutuvat äitiyden tukitoimiksi ja vahvistat luottamusta omaan itseen.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Voit ostaa kurssin suoraan VauMii:n verkkokaupasta: www.vaumii.fi

Kurssin voi maksaa myös Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteleillä, Edenredillä ja E-passilla. Laita silloin viestiä: miia@vaumii.fi niin varaan sinulle paikan.

Lämpimästi tervetuloa!

Läsnäoloa ja lempeyttä -mindfulnesskurssi online

Maanantaisin 11.1.-15.2.2021 klo 12-13
6 kertaa 120€