Lasten Tunnetaitoryhmä 7- 9 v

Ryhmä on suunnattu n. 7-9-vuotiaille lapsille. Kyseessä on pienryhmä, ryhmään otetaan maksimissaan 6 lasta.

Keskiviikkoisin 2.5-30.5.2018
Klo18:00-19:00
Hinta: 110 €

Ilmoittautuminen:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/1f4b13a2ad016fabcdbc697c9e5ef87a/

Ryhmän tavoitteena on kasvattaa lapsen tietoisuutta omista tunteistaan, vahvistaa lapsen kehotunneyhteyttä ja tukea tunnetaitojen oppimisessa kokemuksellisesti. Tarkoituksena on antaa lapselle kokemuksellista tietoa ja elämäntaitoja tunteista ja niiden kanssa toimimisesta. Tunnetaitoryhmä antaa työkaluja koko elämän varrelle.

Tunnetaitoryhmässä tunnetaitoja harjoitellaan monimenetelmällisesti luovin ja toiminnallisin keinoin. Käytettäviä menetelmiä ovat mielikuva- ja kehon kuunteluharjoitukset, luova tunnetyöskentely, mindfulness-harjoitukset, satuhieronta ja erilaiset liikkeelliset harjoitukset. Ryhmässä lapset pääsevät harjoittelemaan tunteiden tunnistamista, sietämistä, säätelemistä, ilmaisemista, käsittelemistä eli purkamista ja omaa voimaantumista. Tunnetaitoryhmä opettaa lapselle herkkyyttä ja empatiaa huomata sekä omia että toisen tunteita. Tunnetaitoryhmä edistää lapsen tervettä minäkuvaa ja itsetuntemusta.

Vanhemmat ovat mukana ryhmässä ensimmäisellä (2.5.) ja viimeisellä (30.5.) kerralla. Muulloin lapset ovat ryhmässä ilman vanhempia. Näiden yhteisten tapaamisten tarkoituksena on antaa vanhemmille työkaluja esimerkiksi lapsen kiukun ja muiden tunteiden kohtaamiseen arjessa.

Ryhmän teemat ovat:

2.5. Villipedon naamarit – kiukku ja sen kesyttäminen. Miten purkaa tunnepommeja? Vanhemmat ovat mukana tällä kerralla.
9.5. Millainen minä olen? Omat vahvuudet. Minä-kollaasin tekeminen.
16.5. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Miten ilmaista tunteita? Millaisia tunteita ovat vaikkapa suru ja pelko? Mitä tehdä kun kiukuttaa?
23.5. Kaveritaidot ja riitojen ratkaiseminen. Miten riitoja voi selvittää? Miten riidan jälkeen voi rauhoittua?
30.5. Vahvuudet ja onnen asiat meidän perheessämme. Vanhemmat ovat mukana tällä ryhmäkerralla.

Vanhemmat saavat viikoittain sähköpostin kullakin kerralla käsitellyistä teemoista. Vanhempien info-pakettien teemoja ovat esim. Miten tukea lasta tunnereaktioissa? Lapsen vahvuudet ja kehuminen. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Liikennevalot tunteiden hallintaan.
Ryhmän ohjaaja Heli Mäkelä on kahden lapsen äiti, sosionomi, toimintaterapeutti, mindfulness-ohjaaja, satuhieronta-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja.

Mindfulnessia ja satuhierontaa lapsen kanssa

Keskiviikkoisin 2.5.-30.5.2018
klo 17:00-17:45
Hinta: 100 €

Kurssille ilmoittautuminen:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/e8e6b3a88ad271607b71218d62b7deae/

Haluaisitko opetella yhdessä lapsesi kanssa rauhoittumisen taitoja? Kaipaatko arkeen pysähtymistä, läsnäoloa ja ajan antamista lapsellesi? Toivotko keinoja lapsen tunnetaitojen tukemiseen?
Tällä kurssilla yhdistetään mindfulnessia, tunnetaitoja ja satuhierontaa. Viiden kerran kurssikokonaisuuden aikana teemme yhdessä erilaisia mindfulness, tunnetaito- ja satuhierontaharjoituksia, joiden avulla on tarkoitus pysähtyä tähän hetkeen ja sen tuntemuksiin, rauhoittua ja oppia keinoja selviytyä erilaisissa arkisissa tunnehaasteissa. Teemme erilaisia lyhyitä harjoituksia, jotka on helppo ottaa käyttöön myös omassa arjessa.

Kurssi on tarkoitettu n. 5-7-vuotiaille lapsille yhdessä aikuisen kanssa. Kurssi koostuu viidestä 45 minuutin mittaisesta tapaamiskerrasta. Teemme samoja harjoituksia usealla kerralla, mutta jokaisella kerralla on myös erityinen oma teemansa, johon paneudumme harjoitusten kautta.

Ryhmäkertojen teemat ovat:

2.5. Hengitys hengitykseltä – teemana rauhoittumisen taidot
9.5. Läsnäolo kehossa – teemana kehoharjoitukset ja jooga
16.5. Tutkimusmatka tunteisiin – teemana kiukku ja viha
23.5. Tutkimusmatka tunteisiin – teemana ilo ja myötätunto
30.5. Kurssin tähtihetkiä – yhteenvetoa ja suosikkiharjoituksia kurssilta
Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, jota voidaan lasten kanssa harjoitella esimerkiksi pienin yksinkertaisin aisti-, keho- ja hengitysharjoituksin. Mindfulness-harjoituksista on tutkitusti hyötyä lapsen itsesäätelyn, rauhoittumisen taitojen ja tunnetaitojen kehittymiseen. Mindfulness-taidoista on suuri hyöty lapselle, sillä lapset vasta oppivat toimintamallejaan ja myös heidän aivonsa ovat kehitysvaiheessa.

Satuhieronta on satujen yhdistämistä kosketukseen ja kevyeen hierontaan. Se on rentoutumista ja rauhoittumista, läsnäoloa ilon ja leikin kautta.

Kurssihintaan sisältyy viimeisen kerran jälkeen lähetettävä pdf-tiedosto, jossa on kurssin aikana tehdyt harjoitteet ja satuhieronnat. Näin kurssin harjoitteita on helppo tehdä myös kotona.

Kurssin ohjaaja Heli Mäkelä on koulutukseltaan sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, satuhierontaohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja. Heli ohjaa tunnetaitoryhmiä, tunnetyöpajoja ja mindfulness-kursseja sekä aikuisille, lapsille että ammattilaisille. Heli on tehnyt myös suositun Mindfulness lapsille – verkkokurssin.
Lämpimästi tervetuloa kurssille!

Muskari New Yorkin tyyliin

Funky Monkey Club pikkuiset (6kk-1v)

Perjantaisin alkaen 4.5.2018-1.6.2018 klo 10:15-11:00
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
www.funkymonkeyclub.com / otayhteytta@funkymonkeyclub.com

6kk-1vuotiaiden muskarissa lapset pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa lapset rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan helistimiä bändin kanssa, taputetaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin. Tunnilla opetellaan myös tuttuja lastenlauluja ja –loruja. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle ja antaa lapselle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.
Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommy&Me:n asiakkaille.

Funky Monkey Club sekaryhmä (1-4v)

Perjantaisin alkaen 16.3.2018-27.4.2018 (tauko 30.3. ja 20.4.) klo 11:15-12:00
5 kertaa, hinta 100€
Perjantaisin alkaen 4.5.2018-1.6.2018 klo 11:15-12:00
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
www.funkymonkeyclub.com / otayhteytta@funkymonkeyclub.com

Taaperomuskarissa lapset pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa taaperot rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan soittimia bändin kanssa, opetellaan taputtamaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin, numeroihin ja väreihin. Tunnilla lauletaan myös tuttuja lastenlauluja sekä päästään kokeilemaan oikeita soittimia ja live-karaokea. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle, se rohkaisee lasta osallistumaan ja antaa hänelle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommy&Me:n asiakkaille.

Funky Monkey Club leikki-ikäiset (3-4v)

Perjantaisin alkaen 4.5.2018-1.6.2018 klo 12:30-13:15
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
www.funkymonkeyclub.com / otayhteytta@funkymonkeyclub.com

Leikki-ikäisten muskarissa lapset pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa leikki-ikäiset rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan soittimia bändin kanssa, opetellaan taputtamaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin, numeroihin ja väreihin. Tunnilla lauletaan myös tuttuja lastenlauluja sekä päästään kokeilemaan oikeita soittimia ja live-karaokea. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle, se rohkaisee lasta osallistumaan ja antaa hänelle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommy&Me:n asiakkaille.

Vahvuudet voimavaroiksi – ratkaisukeskeinen ryhmävalmennus nepsy-lasten vanhemmille

Kulosaari

Jokainen perhe ja jokainen perheenjäsen kaipaa hyväksyntää ja onnistumisen kokemuksia. Jokaisella perheellä ja sen jokaisella jäsenellä on omat vahvuutensa kuten myös omat haasteensa. Vahvuudet voimavaroiksi -valmennuksen tavoitteena on löytää ja vahvistaa oman perheen vahvuuksia, parantaa perheen sisäistä vuorovaikutusta ja kehitellä uusia, toimivia rutiineja sujuvamman perhearjen saavuttamiseksi.

Valmennus on tarkoitettu 6-13 -vuotiaiden lasten vanhemmille, joiden perheessä esiintyy neuropsykiatrista oireilua (ADHD, ADD, Asperger, Tourette, tms.).

Mahdollisia käsiteltäviä aiheita ovat mm.

* Omien vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen
* Tunteet ja niiden säätely
* Ennakointi ja suunnitelmallisuus
* Ajanhallinta
* Rutiinit
* Selkeän kotiympäristön luominen
* Motivaatio
* Opiskelun tukeminen
* Itsetunto
* Rentoutuminen
* Ravinto ja liikunta

Lue lisää aiheesta ja aikatauluista Sanniksen nettisivulta!

Hinta:
* 299 €/ hlö
* 399 €/ pariskunta

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sannis@sannisshining.fi tai 0409627707

Kiertotietoisuus

Kulosaari

Kiertotietoisuuteen (Fertility awareness) perustuvat menetelmät mahdollistavat kuukautiskierron tapahtumien tarkan havainnoinnin, kartoittamisen ja tulkinnan. Kiertoasi kartoittamalla opit tunnistamaan kiertosi hedelmällisen ja hedelmättömän ajan luotettavasti ja tarkasti, mutta saat myös tietoa hormonitoiminnastasi ja terveydentilastasi.

Sisältöä:
1. Kiertotietoisuuteen perustuvien menetelmien perusteet ja luotettavuus
2. Kierron kartoittamisen tieteellinen ja fysiologinen perusta
3. Kiertotietoisuus ehkäisymenetelmänä
4. Raskauden suunnittelu ja kiertotietoisuus
5. Kuukautiskierto: ikkuna kokonaisterveyteen

Suvi Lehtilä on opiskellut kansainvälisessä Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner koulutusohjelmassa, joka tarjoaa laajimman mahdollisen koulutuksen kiertotietoisuuden opetukseen sekä kokonaisvaltaisen näkökulman lisääntymisterveyteen. Suvilla on laaja tietämys paitsi Fertility awareness menetelmistä ja niiden käytöstä, myös lisääntymisterveydestä ja sen kokonaisvaltaisesta hoidosta.

Suvi on Suomen ensimmäinen ammatillisen koulutuksen saanut kiertotietoisuuden eli Fertility awareness menetelmän opettaja ja osa liikettä, joka vaalii kokonaisvaltaista näkökulmaa lisääntymisterveyteen ja sen hoitoon. Kiertotietoisuus on luotettava luonnollinen ehkäisymenetelmä, mutta menetelmästä on hyötyä myös raskautta toivoville sekä kaikille omasta kehostaan ja terveydentilastaan kiinnostuneille.

Suvin opettama kiertotietoisuusmenetelmä on symptotermaalinen menetelmä, joka auttaa naisia löytämään vastauksia yksilöllisiin lisääntymisterveyden ja perhesuunnittelun tarpeisiin ja on täydellisellä käytöllä yli 99 % luotettava menetelmä raskauden ehkäisyyn.

Ota oma keho haltuun ja tutustu kiertoosi. Mitä sinun kierrollasi on kerrottavanaan?

*Kumppanit erittäin tervetulleita mukaan
*Voit osallistua myös vauvan kanssa

Yhteydenotot:
sinunkiertosi@gmail.com tai 040 7383517

Lisätietoa:
https://www.facebook.com/sinunkiertosi
https://www.facebook.com/JustisseCollege/
https://https://www.justisse.ca

Vauva- ja taaperosirkus

Taaperosirkus (Kulosaari)
Maanantaisin alkaen 28.5.2018 klo 9:30-10:15
4 kertaa, hinta 61 €
Ilmoittautuminen

Vauvasirkus (Kulosaari)
Maanantaisin alkaen 28.5.2018 klo 10:30-11:15
4 kertaa, hinta 61 €
Ilmoittautuminen

Lisätietoja:
Heli Mäkelä, heli@kasvuntaika.fi

Vanhemman ja lapsen yhteisessä sirkusharrastuksessa harjoitellaan akrobatiaa, tasapainoilua ja tehdään välinekokeiluja huiveilla, pienillä palloilla ja leikkivarjolla. Lisäksi yhdistämme loruja sirkusteluun. Harjoitukset ovat yhteisiä lapselle ja vanhemmalle.
Taapero- ja vauvasirkus on hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua. Myös aikuinen saa tunneilla liikuntaa. Taapero- ja vauvasirkus kehittää molempien koordinaatiota, kehonhallintaa ja tietysti myös yhteistä vuorovaikutusta.
Taaperosirkus sopii 1‒3-vuotiaille käveleville lapsille. Vauvasirkus on suunnattu 4‒12 kuukautta vanhoille lapsille.

Kurssit ohjaa sosionomi, toimintaterapeutti ja vauva/taaperosirkuksen ohjaaja Heli Mäkelä

Vauvahieronta

Vauvahieronta (Kulosaari)

Maanantaisin alkaen 28.5.2018 klo 11:30-12:30
4 kertaa, hinta 68 €
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Heli Mäkelä, heli@kasvuntaika.fi
Ilmoittautuminen

“Onnea on olla suloisesti lähekkäin”

Vauvahierontakurssilla keskitymme pienen vauvan hieronnan ja kosketuksen erityispiirteisiin. Vauvahieronnalla on sekä fyysinen että psyykkinen vaikutus lapseen. Vauvahieronta rentouttaa ja rauhoittaa lasta. Kosketuksen lisäksi vauvahieronta on seurustelua vanhemman ja lapsen välillä.
Kurssi kokoontuu neljä kertaa ja sen aikana vauvasi saa neljä ohjattua koko kehon hierontaa. Riittävä harjoittelu ja hyvät ohjeet varmistavat että hieronta sujuu hyvin kotona myös kurssin jälkeen. Lisäksi saat neuvoja mahdollisten vatsaongelmien hoidosta sekä kosketuksen ja hieronnan positiivisista vaikutuksista vauvaan. Teemme pieniä loruleikkejä, joissa hyödynnetään opittuja hierontataitoja.
Ota vauvalle mukaan oma makuualusta sekä pyyhe tai viltti. Hieronnan aikana vauva on vaippasillaan. Lämpimästi tervetuloa opiskelemaan tämä ihana ja hyödyllinen hoitomuoto!
Kurssihintaan sisältyvät hierontaohjeet ja loruleikit monisteina.

Kurssin ohjaa sosionomi, toimintaterapeutti ja vauvahieronnan ohjaaja Heli Mäkelä.
Lisätietoja www.kasvuntaika.fi.

Life Coach -valmennukset

Life coaching (tai elämäntaidon valmennus) on ratkaisukeskeistä valmennusta, joka auttaa valmennettavaa saavuttamaan tavoitteensa. Valmennuksessa hyödynnetään positiivista psykologiaa, kognitio- ja käyttäytymistieteiden teorioita, urheilupsykologiaa ja mentaalivalmennusta. Valmentajan tehtävänä on auttaa asiakasta kartoittamaan nykytilannetta, vahvistamaan omia voimavaroja ja saavuttamaan itselleen asetettuja tavoitteita. Valmennuksessa käytetään yksilöllisesti erilaisia valmennuskysymyksiä, mielikuvaharjoituksia, kirjoitus- ja piirtämisharjoituksia, NLP:n pohjautuvia harjoitteita sekä rentoutusharjoituksia.

Millaisia asioita voidaan valmentaa?

● Itsetunnon kehittäminen
● Ihmissuhteiden ja vuorovaikutuksen parantaminen
● Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen
● Uusi ura, työssä kehittyminen
● Onnellisuus, ilo, mielenrauha
● Läsnäolo
● Unelmat
● Luovuus
● Menestys
● Ajanhallinta
● Stressinhallinta
● Motivaatio
● Turhasta luopuminen

Life Coaching -yksilövalmennus
Hinta 100€ / 75min. 4 kerran sarja 360 €

Valmennuksellinen vaunulenkki
Hinta 80€ / 60min. 4 lenkkiä 320 €

Sähköpostivalmennus
Hinta 240€ / 4 valmennuspostia

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Miia Vauhkonen, vauhkonen.miia@gmail.com

www.vaumii.fi.

Takaisin omaan kehoon – 2 osainen pienryhmävalmennus äideille

Hinta: 180€/ 3 x 3h

Pienryhmävalmennus sopii sinulle äiti, jonka on vaikea sitoutua säännölliseen viikkomenoon, mutta kaipaat tietoa oman kehosi nykytilasta, raskausajan ja synnytyksen jälkeisistä muutoksista sekä konkreettisia työkaluja, joilla voit edesauttaa palautumistasi.
Valmennus on kaksiosainen.

1. Osassa kartoitetaan lähtötilanne: ryhti, lantionpohja sekä erkauma. Määritetään hyvinvoivan kehon merkitys itselle. Opetan hyvän ryhdin pilateksen perusteiden kautta, lantionpohjan ja syvän poikittaisen vatsalihaksen välisen yhteyden, puhutaan lantionpohjan toimintahäiriöistä –milloin ja mistä hakea apua, tehdään tunnistus- ,vahvistus- ja rentoutusharjoituksia lantionpohjalle, käydään läpi tärkeimmät venytykset. Annan vinkit lempeään palautumista tukevaan liikuntaan, sekä kirjallisen ohjeen kotiin keskivartalon vahvistukseksi, kunnes tapaamme seuraavan kerran.

2.osassa käydään läpi missä mennään nyt, onko erkauman osalta tapahtunut edistymistä, mielessä olevat kysymykset, määritetään seuraavat askeleet eteenpäin. Tehdään Mamapilatestunti, jossa vahvistetaan monipuolisesti kehon syviä lihaksia.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Miia Vauhkonen, miia@vaumii.fi tai 0400 959 760.
www.vaumii.fi.

Takaisin omaan kehoon -toiminnallinen yksilövalmennus paketti äidille

270€ sisältää 3 x 75-90 min.

Yksilövalmennuspaketti on sinulle tuore äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen: mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Haluat edetä omaa kehoasi kuunnellen, hyvällä mielellä. Kaipaat tukea liikunnan pariin palaamiseen ja konkreettisia työkaluja palautumisen edistämiseen. Paketti sisältää kolme 75-90 min. mittaista tapaamista.
Aloitamme kehon kartoituksella, jossa huomio kiinnittyy ryhtiin, lantionpohjaan sekä erkaumaan. Määritämme tavoitteen, jota kohti lähdetään yhdessä. Annan sinulle työkaluja millä pääset kohti tavoitettasi, mutta laadit itse toimintasuunnitelman, joka toimii juuri sinulle ja perheellesi. Seurantakerroilla tarkastetaan erkauman tilanne, harjoittelufiilis sekä kehon tarpeet ja määritetään uudet tavoitteet niiden pohjalta.