Villipedon naamarit – tunnetyöpajat lapsille ja vanhemmille

Sunnuntaina 11.3.2018 Kulosaaren Mommy&Me
klo 14:00-15:00
6-8v. lapsi + vanhempi

Työpajan hinta on 28€
Ilmoittautumiset:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/85f10b7e613d4d7e5717a85e27320710/

Sunnuntaina 11.3.2018 Kulosaaren Mommy&Me
klo 15:15-16:15
4-6v. lapsi + vanhempi

Työpajan hinta on 28€
Ilmoittautumiset:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/614117de64bef2bfcdbe094a01ee5e0e/

Haluaisitteko opetella yhdessä lapsen kanssa, miten kiukkupuuskien kanssa oppii elämään? Miten kiukusta rauhoittuminen onnistuu? Miten lapsi voi säädellä omaa kiukkuaan ja tunnekuohujaan?

Lapsen ja vanhemman yhteisessä tunnetyöpajassa on teemana kiukku. Miten omaa kiukkua ja tunnekuohua voi tunnistaa? Miten kiukkua voi säädellä? Millainen on kiukkuinen ilme? Entä millainen on kiukkuinen liike? Mikä auttaa kiukun hetkellä rauhoittumaan? Mikä on karhunhengitys on ja mitä hyötyä siitä on? Keitä ovat aivojen vahtikoira ja vanha viisas pöllö ja mitä tekemistä niillä on kiukun kanssa?

Teemme työpajan aikana tunnetaito- ja mindfulness-harjoituksia liittyen kiukkuun ja sen säätelyyn. Teemme villipedon naamarit ja kokeilemme erilaisia keinoja villipedon kesyttämiseksi. Lopuksi lapset saavat vielä omalta aikuiseltaan ihanan rauhoittavan satuhieronnan. Tästä tunnetyöpajasta on hyötyä sekä lapselle että vanhemmalle!
Työpajan hintaan (yhteishinta lapselta ja aikuiselta) sisältyy työpajassa käytettävät materiaalit ja työpajan jälkeen vanhemmille lähetettävät pdf-tiedostot: Tietoa vanhemmille – miten tukea lasta tunnereaktioissa ja Miten lasta voi auttaa rauhoittumaan.

Työpajat ohjaa Heli Mäkelä, joka on kahden lapsen äiti ja koulutukseltaan sosionomi, toimintaterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja

Styrka och närvaro – karta för det nya året

Välkommen att inleda det nya året med en sju veckors yogakurs där vi fokuserar på att hitta styrka, stillhet och närvaro. Det nya året brukar föra med sig förhoppningar om nya vanor och ett annorlunda liv – men hur gör man för att hitta rätt riktning, våga förändras och leva lyckligt? Kursen inleds med en föreläsning och diskussion kring personlig utveckling, att våga följa sina drömmar och hur man skapar bestående vanor.

Torsdagen 11.1 klockan 18.15-20
“Att leda sig själv och våga förändring” ca en timmes föreläsning med diskussion där Amanda delar med sig av hur hon valde att säga upp sig under mammaledigheten och starta sitt företag. Genom konkreta övningar får du redskapen för att inleda det nya året med att fokusera på det som du vill förändra eller manifestera för att leva lyckligt.

Kvällen avslutas med en 30 minuter lång yoga nidra – avslappningsövning.

Torsdagarna 18-22.2 klockan 19.30-20.30
Vi djupdyker i vår egen kropp genom att undersöka stillheten i yinpostitioner och aktiviteten i embodied flow. Båda innehåller element av styrka men på olika sätt – hur kan vi hitta styrkan både i rörelsen och i stillheten?

Pris 117 €

Bindande anmälan till amanda.m.backholm@gmail.com

Jag hoppas vi ses på mattan.
Amanda

Mjukhet och närvaro – karta för det nya året

Välkommen att inleda det nya året med en sju veckors yogakurs där vi fokuserar på att hitta styrka, stillhet och närvaro. Det nya året brukar föra med sig förhoppningar om nya vanor och ett annorlunda liv – men hur gör man för att hitta rätt riktning, våga förändras och leva lyckligt? Kursen inleds med en föreläsning och diskussion kring personlig utveckling, att våga följa sina drömmar och hur man skapar bestående vanor.

Torsdagen 11.1 klockan 18.15-20
“Att leda sig själv och våga förändring” en ca en timmes föreläsning med diskussion där Amanda delar med sig av hur hon valde att säga upp sig under mammaledigheten och starta sitt företag. Genom konkreta övningar får du redskapen för att inleda det nya året med att fokusera på det som du vill förändra eller manifestera för att leva lyckligt.

Kvällen avslutas med en 30 minuter lång yoga nidra – avslappningsövning.

Torsdagarna 18-22.2 klockan 18.15-19.15
Vi djupdyker i vår egen kropp genom att undersöka stillheten i yinpostitioner och aktiviteten i embodied flow. Vi fokuserar på att genom mjuka och lugna övningar stärka och öppna upp kroppen. Kursen passar för dig som vill hålla ett lite långsammare tempo, för dig som är gravid och för dig som har fött barn.

Pris 117 €

Bindande anmälan till amanda.m.backholm@gmail.com

Jag hoppas vi ses på mattan.
Amanda

Muskari New Yorkin tyyliin

Vauvamuskari (5-12kk) New Yorkin tyyliin

Perjantaisin alkaen 26.1.2018-9.3.2018 (tauko 23.2.) klo 10:15-11:00
6 kertaa, hinta 120€
Perjantaisin alkaen 16.3.2018-27.4.2018 (tauko 30.3.) klo 10:15-11:00
6 kertaa, hinta 120€
Perjantaisin alkaen 4.5.2018-1.6.2018 klo 10:15-11:00
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
Paula Anttila: 0400 358 123, paulaanttila1111@gmail.com

Vauvamuskarissa vauvat pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa lapset rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan helistimiä bändin kanssa, taputetaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin. Tunnilla opetellaan myös tuttuja lastenlauluja ja –loruja. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle ja antaa lapselle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommy&Me:n asiakkaille.

Taaperomuskari (1-2v) New Yorkin tyyliin

Perjantaisin alkaen 26.1.2018-9.3.2018 (tauko 23.2.) klo 11:15-12:00
6 kertaa, hinta 120€
Perjantaisin alkaen 16.3.2018-27.4.2018 (tauko 30.3.) klo 11:15-12:00
6 kertaa, hinta 120€
Perjantaisin alkaen 4.5.2018-1.6.2018 klo 11:15-12:00
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
Paula Anttila: 0400 358 123, paulaanttila1111@gmail.com

Taaperomuskarissa lapset pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa taaperot rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan soittimia bändin kanssa, opetellaan taputtamaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin, numeroihin ja väreihin. Tunnilla lauletaan myös tuttuja lastenlauluja sekä päästään kokeilemaan oikeita soittimia ja live-karaokea. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle, se rohkaisee lasta osallistumaan ja antaa hänelle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommy&Me:n asiakkaille.

Leikki-ikäisten muskari (3-4v) New Yorkin tyyliin

Perjantaisin alkaen 26.1.2018-9.3.2018 (tauko 23.2.) klo 12:30-13:15
6 kertaa, hinta 120€
Perjantaisin alkaen 16.3.2018-27.4.2018 (tauko 30.3.) klo 12:30-13:15
6 kertaa, hinta 120€
Perjantaisin alkaen 4.5.2018-1.6.2018 klo 12:30-13:15
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
Paula Anttila: 0400 358 123, paulaanttila1111@gmail.com

Leikki-ikäisten muskarissa lapset pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa leikki-ikäiset rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan soittimia bändin kanssa, opetellaan taputtamaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin, numeroihin ja väreihin. Tunnilla lauletaan myös tuttuja lastenlauluja sekä päästään kokeilemaan oikeita soittimia ja live-karaokea. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle, se rohkaisee lasta osallistumaan ja antaa hänelle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Vahvuudet voimavaroiksi – ratkaisukeskeinen ryhmävalmennus nepsy-lasten vanhemmille

Kulosaari

Jokainen perhe ja jokainen perheenjäsen kaipaa hyväksyntää ja onnistumisen kokemuksia. Jokaisella perheellä ja sen jokaisella jäsenellä on omat vahvuutensa kuten myös omat haasteensa. Vahvuudet voimavaroiksi -valmennuksen tavoitteena on löytää ja vahvistaa oman perheen vahvuuksia, parantaa perheen sisäistä vuorovaikutusta ja kehitellä uusia, toimivia rutiineja sujuvamman perhearjen saavuttamiseksi.

Valmennus on tarkoitettu 6-13 -vuotiaiden lasten vanhemmille, joiden perheessä esiintyy neuropsykiatrista oireilua (ADHD, ADD, Asperger, Tourette, tms.).

Mahdollisia käsiteltäviä aiheita ovat mm.

* Omien vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen
* Tunteet ja niiden säätely
* Ennakointi ja suunnitelmallisuus
* Ajanhallinta
* Rutiinit
* Selkeän kotiympäristön luominen
* Motivaatio
* Opiskelun tukeminen
* Itsetunto
* Rentoutuminen
* Ravinto ja liikunta

Lue lisää aiheesta ja aikatauluista Sanniksen nettisivulta!

Hinta:
* 299 €/ hlö
* 399 €/ pariskunta

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sannis@sannisshining.fi tai 0409627707

Kiertotietoisuus

Kulosaari

Kiertotietoisuuteen (Fertility awareness) perustuvat menetelmät mahdollistavat kuukautiskierron tapahtumien tarkan havainnoinnin, kartoittamisen ja tulkinnan. Kiertoasi kartoittamalla opit tunnistamaan kiertosi hedelmällisen ja hedelmättömän ajan luotettavasti ja tarkasti, mutta saat myös tietoa hormonitoiminnastasi ja terveydentilastasi.

Sisältöä:
1. Kiertotietoisuuteen perustuvien menetelmien perusteet ja luotettavuus
2. Kierron kartoittamisen tieteellinen ja fysiologinen perusta
3. Kiertotietoisuus ehkäisymenetelmänä
4. Raskauden suunnittelu ja kiertotietoisuus
5. Kuukautiskierto: ikkuna kokonaisterveyteen

Suvi Lehtilä on opiskellut kansainvälisessä Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner koulutusohjelmassa, joka tarjoaa laajimman mahdollisen koulutuksen kiertotietoisuuden opetukseen sekä kokonaisvaltaisen näkökulman lisääntymisterveyteen. Suvilla on laaja tietämys paitsi Fertility awareness menetelmistä ja niiden käytöstä, myös lisääntymisterveydestä ja sen kokonaisvaltaisesta hoidosta.

Suvi on Suomen ensimmäinen ammatillisen koulutuksen saanut kiertotietoisuuden eli Fertility awareness menetelmän opettaja ja osa liikettä, joka vaalii kokonaisvaltaista näkökulmaa lisääntymisterveyteen ja sen hoitoon. Kiertotietoisuus on luotettava luonnollinen ehkäisymenetelmä, mutta menetelmästä on hyötyä myös raskautta toivoville sekä kaikille omasta kehostaan ja terveydentilastaan kiinnostuneille.

Suvin opettama kiertotietoisuusmenetelmä on symptotermaalinen menetelmä, joka auttaa naisia löytämään vastauksia yksilöllisiin lisääntymisterveyden ja perhesuunnittelun tarpeisiin ja on täydellisellä käytöllä yli 99 % luotettava menetelmä raskauden ehkäisyyn.

Ota oma keho haltuun ja tutustu kiertoosi. Mitä sinun kierrollasi on kerrottavanaan?

*Kumppanit erittäin tervetulleita mukaan
*Voit osallistua myös vauvan kanssa

Yhteydenotot:
sinunkiertosi@gmail.com tai 040 7383517

Lisätietoa:
https://www.facebook.com/sinunkiertosi
https://www.facebook.com/JustisseCollege/
https://https://www.justisse.ca

Vauva- ja taaperosirkus

Taaperosirkus
Maanantaisin alkaen 5.3.2018 klo 9:30-10:15
4 kertaa, hinta 61 €
Ilmoittautuminen

Vauvasirkus
Maanantaisin alkaen 5.3.2018 klo 10:30-11:15
4 kertaa, hinta 61 €
Ilmoittautuminen

Lisätietoja:
Heli Mäkelä, heli@kasvuntaika.fi

Vanhemman ja lapsen yhteisessä sirkusharrastuksessa harjoitellaan akrobatiaa, tasapainoilua ja tehdään välinekokeiluja huiveilla, pienillä palloilla ja leikkivarjolla. Lisäksi yhdistämme loruja sirkusteluun. Harjoitukset ovat yhteisiä lapselle ja vanhemmalle.
Taapero- ja vauvasirkus on hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua. Myös aikuinen saa tunneilla liikuntaa. Taapero- ja vauvasirkus kehittää molempien koordinaatiota, kehonhallintaa ja tietysti myös yhteistä vuorovaikutusta.
Taaperosirkus sopii 1‒3-vuotiaille käveleville lapsille. Vauvasirkus on suunnattu 4‒12 kuukautta vanhoille lapsille.

Kurssit ohjaa sosionomi, toimintaterapeutti ja vauva/taaperosirkuksen ohjaaja Heli Mäkelä

Vauvahieronta

Vauvahieronta
Maanantaisin alkaen 5.3.2018 klo 11:30-12:30

4 kertaa, hinta 68 €
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Heli Mäkelä, heli@kasvuntaika.fi
Ilmoittautuminen

“Onnea on olla suloisesti lähekkäin”

Vauvahierontakurssilla keskitymme pienen vauvan hieronnan ja kosketuksen erityispiirteisiin. Vauvahieronnalla on sekä fyysinen että psyykkinen vaikutus lapseen. Vauvahieronta rentouttaa ja rauhoittaa lasta. Kosketuksen lisäksi vauvahieronta on seurustelua vanhemman ja lapsen välillä.
Kurssi kokoontuu neljä kertaa ja sen aikana vauvasi saa neljä ohjattua koko kehon hierontaa. Riittävä harjoittelu ja hyvät ohjeet varmistavat että hieronta sujuu hyvin kotona myös kurssin jälkeen. Lisäksi saat neuvoja mahdollisten vatsaongelmien hoidosta sekä kosketuksen ja hieronnan positiivisista vaikutuksista vauvaan. Teemme pieniä loruleikkejä, joissa hyödynnetään opittuja hierontataitoja.
Ota vauvalle mukaan oma makuualusta sekä pyyhe tai viltti. Hieronnan aikana vauva on vaippasillaan. Lämpimästi tervetuloa opiskelemaan tämä ihana ja hyödyllinen hoitomuoto!
Kurssihintaan sisältyvät hierontaohjeet ja loruleikit monisteina.

Kurssin ohjaa sosionomi, toimintaterapeutti ja vauvahieronnan ohjaaja Heli Mäkelä.
Lisätietoja www.kasvuntaika.fi.

Life Coach -valmennukset

Life coaching (tai elämäntaidon valmennus) on ratkaisukeskeistä valmennusta, joka auttaa valmennettavaa saavuttamaan tavoitteensa. Valmennuksessa hyödynnetään positiivista psykologiaa, kognitio- ja käyttäytymistieteiden teorioita, urheilupsykologiaa ja mentaalivalmennusta. Valmentajan tehtävänä on auttaa asiakasta kartoittamaan nykytilannetta, vahvistamaan omia voimavaroja ja saavuttamaan itselleen asetettuja tavoitteita. Valmennuksessa käytetään yksilöllisesti erilaisia valmennuskysymyksiä, mielikuvaharjoituksia, kirjoitus- ja piirtämisharjoituksia, NLP:n pohjautuvia harjoitteita sekä rentoutusharjoituksia.

Millaisia asioita voidaan valmentaa?

● Itsetunnon kehittäminen
● Ihmissuhteiden ja vuorovaikutuksen parantaminen
● Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittäminen
● Uusi ura, työssä kehittyminen
● Onnellisuus, ilo, mielenrauha
● Läsnäolo
● Unelmat
● Luovuus
● Menestys
● Ajanhallinta
● Stressinhallinta
● Motivaatio
● Turhasta luopuminen

Life Coaching -yksilövalmennus
Hinta 100€ / 75min. 4 kerran sarja 360 €

Valmennuksellinen vaunulenkki
Hinta 80€ / 60min. 4 lenkkiä 320 €

Sähköpostivalmennus
Hinta 240€ / 4 valmennuspostia

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Miia Vauhkonen, vauhkonen.miia@gmail.com

www.vaumii.fi.

Takaisin omaan kehoon – 2 osainen pienryhmävalmennus äideille

Hinta: 180€/ 3 x 3h

Pienryhmävalmennus sopii sinulle äiti, jonka on vaikea sitoutua säännölliseen viikkomenoon, mutta kaipaat tietoa oman kehosi nykytilasta, raskausajan ja synnytyksen jälkeisistä muutoksista sekä konkreettisia työkaluja, joilla voit edesauttaa palautumistasi.
Valmennus on kaksiosainen.

1. Osassa kartoitetaan lähtötilanne: ryhti, lantionpohja sekä erkauma. Määritetään hyvinvoivan kehon merkitys itselle. Opetan hyvän ryhdin pilateksen perusteiden kautta, lantionpohjan ja syvän poikittaisen vatsalihaksen välisen yhteyden, puhutaan lantionpohjan toimintahäiriöistä –milloin ja mistä hakea apua, tehdään tunnistus- ,vahvistus- ja rentoutusharjoituksia lantionpohjalle, käydään läpi tärkeimmät venytykset. Annan vinkit lempeään palautumista tukevaan liikuntaan, sekä kirjallisen ohjeen kotiin keskivartalon vahvistukseksi, kunnes tapaamme seuraavan kerran.

2.osassa käydään läpi missä mennään nyt, onko erkauman osalta tapahtunut edistymistä, mielessä olevat kysymykset, määritetään seuraavat askeleet eteenpäin. Tehdään Mamapilatestunti, jossa vahvistetaan monipuolisesti kehon syviä lihaksia.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Miia Vauhkonen, miia@vaumii.fi tai 0400 959 760.
www.vaumii.fi.