Raskausjooga Erottaja

Maanantaisin 8.10.–12.11.2018 klo 10:30–12:00 ja 18-19:30
Tiistaisin 9.10.–13.11.2018 klo 17:00–18:30

Hinta 140€

Raskausjoogan tavoitteena on parantaa odottajan hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Joogaharjoitusten avulla odottajan kehon liikkuvuus paranee sekä vahvistuu kannattelemaan kasvavaa vatsaa ja vauvaa. Raskausjooga lievittää myös yleisimpiä raskausajan särkyjä, kipuja ja vaivoja.
Kurssin harjoitukset on suunniteltu tukemaan raskauden eri vaiheita ja valmistamaan synnytykseen. Fyysisten harjoitusten lisäksi teemme hengitysharjoituksia ja harjoittelemme rentoutumista. Joogaharjoitus aktivoi sisäisiä aisteja, auttaa kääntämään huomiota kehossa sisäänpäin ja näin saamaan yhteyden lapseen.
Kurssi sisältää viisi joogakertaa á 90 min. Joogaharjoituksen jälkeen pidämme teehetken ja juttelemme raskauteen liittyvistä aiheista.
Kuudennella kerralla keskustelemme synnytyksestä. Kumppanit/synnytyksen tukihenkilöt ovat tervetulleita mukaan.

Viimeinen kerta 12.11 ja 13.11 kestää 2,5 tuntia. Keskustelemassa mukana Naistenklinikalla kätilönä toimiva Anu Suomalainen.

Ohjaajana toimii Manipura- raskausjoogaohjaaja Teija Aronen
Tiedustelut ja ilmoittautumiset:
teija.raskausjooga@gmail.com

Erkaumaneuvonta

Mietitkö sinä miten lähteä turvallisesti liikkeelle synnytyksen jälkeen? Oletko epävarma onko sinulla erkaumaa? Tai koska on turvallista palata juoksulenkkien pariin?

Moni äiti jää muuttuneen kehonsa kanssa yksin ja epävarmuuden tilaan synnytyksen jälkeen. Erkaumaneuvonta lisää tietämystä äidin kehon nykytilasta ja tukee synnytyksestä ja raskausajasta palautumista. Neuvonta on suunniteltu vähentämään äidin omaan kehoon ja liikunnan aloittamiseen liittyvää hämmennystä, epävarmuutta ja epätietoisuutta.

Erkaumaneuvonnassa saat tietoa synnytyksestä ja lantionpohjan toiminnasta. Erkauma mitataan palpoiden, sekä aktiivisena että levossa, tarkistetaan hengityksen kulku sekä ryhti.

Kartoituksen jälkeen saat kotiin kirjalliset ja kuvalliset liike-ohjeet, jotka on mietitty juuri sinun kehosi tarpeita huomioiden, ja jotka tukevat tehokkaasti kehosi luonnollista palautumista. Lisäksi saat kaiken tiedon mitä sinun tulee ottaa huomioon liikunnan pariin siirtymisessä. Miialta saat ammattitaitoisen arvion jos kehosi tarvitsee manuaalista hoitoa liikeharjoitteiden lisäksi.

Tämä palvelu on sinulle äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen, mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Voit olla hiljattain synnyttänyt tai synnytyksestä voi olla useampikin vuosi aikaa. Olet tervetullut neuvontaan myös vauvan kanssa. Erkaumaneuvonnan jälkeen pääset turvalliseen alkuun niin liikunnassa kuin keskivartalon palautumisessa kohti täydellisesti toimivaa kokonaisuutta. Usein yksikin tapaaminen riittää mutta mahdollisten kontrollikäyntien tarve kartoitetaan tapaamisen yhteydessä.

Erkaumaneuvontaa antaa lantionpohjaan ja erkaumaan erikoistunut pilatesohjaaja, Miia Vauhkonen, jolla on vuosien kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten ohjauksesta ja synnytyksestä palautumisen tukemisesta.

Lasten Tunnetaitoryhmä 7- 9 v

Ryhmä on suunnattu n. 7-9-vuotiaille lapsille. Kyseessä on pienryhmä, ryhmään otetaan maksimissaan 6 lasta.

Keskiviikkoisin 24.10-21.11.2018 klo18:00-19:00
Hinta: 110€
Ilmoittautuminen

Ryhmän tavoitteena on kasvattaa lapsen tietoisuutta omista tunteistaan, vahvistaa lapsen kehotunneyhteyttä ja tukea tunnetaitojen oppimisessa kokemuksellisesti. Tarkoituksena on antaa lapselle kokemuksellista tietoa ja elämäntaitoja tunteista ja niiden kanssa toimimisesta. Tunnetaitoryhmä antaa työkaluja koko elämän varrelle.

Tunnetaitoryhmässä tunnetaitoja harjoitellaan monimenetelmällisesti luovin ja toiminnallisin keinoin. Käytettäviä menetelmiä ovat mielikuva- ja kehon kuunteluharjoitukset, luova tunnetyöskentely, mindfulness-harjoitukset, satuhieronta ja erilaiset liikkeelliset harjoitukset. Ryhmässä lapset pääsevät harjoittelemaan tunteiden tunnistamista, sietämistä, säätelemistä, ilmaisemista, käsittelemistä eli purkamista ja omaa voimaantumista. Tunnetaitoryhmä opettaa lapselle herkkyyttä ja empatiaa huomata sekä omia että toisen tunteita. Tunnetaitoryhmä edistää lapsen tervettä minäkuvaa ja itsetuntemusta.

Vanhemmat ovat mukana ryhmässä ensimmäisellä (2.5.) ja viimeisellä (30.5.) kerralla. Muulloin lapset ovat ryhmässä ilman vanhempia. Näiden yhteisten tapaamisten tarkoituksena on antaa vanhemmille työkaluja esimerkiksi lapsen kiukun ja muiden tunteiden kohtaamiseen arjessa.

Ryhmän teemat ovat:

24.10. Villipedon naamarit – kiukku ja sen kesyttäminen. Miten purkaa tunnepommeja? Vanhemmat ovat mukana tällä kerralla.

31.10. Millainen minä olen? Omat vahvuudet. Minäkollaasin tekeminen.

7.11. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Miten ilmaista tunteita? Millaisia tunteita ovat vaikkapa suru ja pelko? Mitä tehdä kun kiukuttaa?

14.11. Kaveritaidot ja riitojen ratkaiseminen. Miten riitoja voi selvittää? Miten riidan jälkeen voi rauhoittua?

21.11. Vahvuudet ja onnen asiat meidän perheessämme. Vanhemmat ovat mukana tällä kerralla.

Vanhemmat saavat viikoittain sähköpostin kullakin kerralla käsitellyistä teemoista. Vanhempien info-pakettien teemoja ovat esim. Miten tukea lasta tunnereaktioissa? Lapsen vahvuudet ja kehuminen. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Liikennevalot tunteiden hallintaan.
Ryhmän ohjaaja Heli Mäkelä on kahden lapsen äiti, sosionomi, toimintaterapeutti, mindfulness-ohjaaja, satuhieronta-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja.

Muskari New Yorkin tyyliin

Funky Monkey Club pikkuiset (5kk-12kk)

Perjantaisin alkaen 24.8.-28.9. klo 11:05-11:50
6 kertaa, hinta 120€

Perjantaisin alkaen 5.10.-9.11. (tauko 19.10.) klo 11:05-11:50
5 kertaa, hinta 100€

Perjantaisin alkaen 16.11.-14.12. klo 11:05-11:50
5 kertaa, hinta 100€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
puh. 020 730 7080
www.funkymonkeyclub.com / otayhteytta@funkymonkeyclub.com

Funky Monkey Clubin Vauvamuskarissa vauvat pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa lapset rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan helistimiä bändin kanssa, taputetaan rytmejä, tutustutaan omaan kehoon sekä eläimiin ja eläinääniin. Tunnilla opetellaan myös tuttuja lastenlauluja ja –loruja. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle ja antaa lapselle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommyandme:n asiakkaille.

Taaperomuskari (1-2v) New Yorkin tyyliin

Perjantaisin alkaen 24.8.-28.9. klo 10:15-11:00
6 kertaa, hinta 120€

Perjantaisin alkaen 5.10.-9.11. (tauko 19.10.) klo 10:15-11:00

5 kertaa, hinta 100€

Perjantaisin alkaen 16.11.-14.12. klo 10:15-11:00
5 kertaa, hinta 100€

Keskiviikkoisin alkaen 28.11.-19.12. klo 16:30-17:15
4 kertaa, hinta 80€

3-4v. Ryhmä
Keskiviikkoisin alkaen 28.11.-19.12. klo 17:20-18:05

4 kertaa, hinta 80€

Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
puh. 020 730 7080
www.funkymonkeyclub.com / otayhteytta@funkymonkeyclub.com

Funky Monkey Clubin Taaperomuskarissa lapset pääsevät elämykselliseen musiikkikylpyyn, jossa soittaa kaksihenkinen bändi. Tunnilla liikutaan ja tanssitaan musiikin tahtiin, kuunnellaan ja soitetaan musiikkia sekä leikitään ikäryhmälle sopivasti. Täysin uusi muskarikonsepti tutustuttaa taaperot rytmikkääseen, lapsille sävellettyyn pop- ja rock-musiikkiin sekä eri musiikkityylien laajaan maailmaan. Laulut tukevat leikkejä, joissa mm. soitetaan soittimia bändin kanssa, opetellaan taputtamaan rytmejä, tutustutaan eläimiin ja eläinääniin, numeroihin ja väreihin. Tunnilla lauletaan myös tuttuja lastenlauluja sekä päästään kokeilemaan oikeita soittimia ja live-karaokea. Dynaaminen ohjelmarunko on viihdyttävä koko perheelle, se rohkaisee lasta esiintymiseen ja vapaaseen itseilmaisuun ja antaa hänelle hyvän perustan musiikin laajemmalle omaksumiselle.

Tunnin ohjaaja Paula Anttila työskenteli viisi vuotta newyorkilaisessa musiikkileikkikoulussa ja tuo nyt suomalaisen versionsa tästä konseptista Mommyandme:n asiakkaille.

Music Class for Kids (1-4y/o) in ENGLISH w/ New York style

Fridays 24.8.-28.9. at 12:00-12:45
6 classes, price: 120€

Fridays 5.10.-9.11. (break: 19.10.) at 12:00-12:45
5 classes, price: 100€

Fridays 16.11.-14.12. at 12:00-12:45
5 classes, price 100€

Information:
puh. 020 730 7080
www.funkymonkeyclub.com / otayhteytta@funkymonkeyclub.com

Funky Monkey Club music class for kids age 1 to 4 years old is a dynamic musical experience that is entertaining for both children and their parents. There is a 2-piece-band playing in every music class. The songs support the activities that consist of clapping and feeling the rhythms, moving and dancing with music, and getting to know various music genres. The children get to play simple instruments with the band and through music they learn about animals, animal sounds, colors and numbers. Along with Funky Monkey Club songs the familiar children songs are being sung, and in every class the kids can try out the real instruments and sing to the microphone in a live karaoke session. The class encourages children to participate in the activities based on their own comfort level and invites them to perform and interact with their parents and other kids in the classroom. The music class in English works as a language bath for native Finns as well as for the children who speak English at home.

The instructor Paula Anttila worked in a music program for kids in Manhattan for 5 years and is now bringing her own version of it to the Mommy&Me customers

Onnistu unikoulussa -verkkovalmennus™

Tämä valmennus on tarkoitettu perusterveille 6 kk-2-vuotiaden lasten vanhemmille.
Hinta: 59€

Lapset ovat erilaisia. Silti suuri osa yli puolivuotiaiden uniongelmista johtuu siitä, että lapsi ei osaa nukahtaa ilman vanhempien apua.
Unikoulu auttaa lasta oppimaan nukahtamaan itsenäisesti. Lasta ei tarvitse jättää yksin unikoulun aikana, vaan vanhemman kannattaa olla tukena ja turvana, kun lapsi opettelee uutta taitoa.

Onnistu unikoulussa -verkkovalmennus™-verkkovalmennuksessa on ohjeita erilaisiin tilanteisiin, joten voit poimia teille sopivat ohjeet ja muokata suunnitelmasta oman näköisen.

Lasten unikonsultti Liisa Niskakangas Unijunasta tekee töitä uniongelmista kärsivien lapsiperheiden kanssa ja on luonut verkkovalmennuksen, jotta mahdollisimman moni perhe voisi saada apua uniongelmiin.

Saat konkreettiset ohjeet:
*millaiset iltarutiinit varmistavat hyvän yön
*miten ja miksi opettaa lapsi nukahtamaan illalla itsenäisesti *unikoulun avulla
*miten toimia yöheräilyissä ja aamulla unikoulun aikana
*miten voit vieroittaa yösyötöistä (jos haluat)
*miten toimia tutin kanssa
*miten pitää päiväunikoulua (jos haluat)
*miten rakennat toimivan päivärytmin, joka tukee hyvää yöunta
*miten saat lapsen viihtymään sängyssäään

Osta nyt