Lasten Tunnetaitoryhmä 7- 9 v

Ryhmä on suunnattu n. 7-9-vuotiaille lapsille. Kyseessä on pienryhmä, ryhmään otetaan maksimissaan 6 lasta.

Keskiviikkoisin 2.5-30.5.2018
Klo18:00-19:00
Hinta: 110 €

Ilmoittautuminen:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/1f4b13a2ad016fabcdbc697c9e5ef87a/

Ryhmän tavoitteena on kasvattaa lapsen tietoisuutta omista tunteistaan, vahvistaa lapsen kehotunneyhteyttä ja tukea tunnetaitojen oppimisessa kokemuksellisesti. Tarkoituksena on antaa lapselle kokemuksellista tietoa ja elämäntaitoja tunteista ja niiden kanssa toimimisesta. Tunnetaitoryhmä antaa työkaluja koko elämän varrelle.

Tunnetaitoryhmässä tunnetaitoja harjoitellaan monimenetelmällisesti luovin ja toiminnallisin keinoin. Käytettäviä menetelmiä ovat mielikuva- ja kehon kuunteluharjoitukset, luova tunnetyöskentely, mindfulness-harjoitukset, satuhieronta ja erilaiset liikkeelliset harjoitukset. Ryhmässä lapset pääsevät harjoittelemaan tunteiden tunnistamista, sietämistä, säätelemistä, ilmaisemista, käsittelemistä eli purkamista ja omaa voimaantumista. Tunnetaitoryhmä opettaa lapselle herkkyyttä ja empatiaa huomata sekä omia että toisen tunteita. Tunnetaitoryhmä edistää lapsen tervettä minäkuvaa ja itsetuntemusta.

Vanhemmat ovat mukana ryhmässä ensimmäisellä (2.5.) ja viimeisellä (30.5.) kerralla. Muulloin lapset ovat ryhmässä ilman vanhempia. Näiden yhteisten tapaamisten tarkoituksena on antaa vanhemmille työkaluja esimerkiksi lapsen kiukun ja muiden tunteiden kohtaamiseen arjessa.

Ryhmän teemat ovat:

2.5. Villipedon naamarit – kiukku ja sen kesyttäminen. Miten purkaa tunnepommeja? Vanhemmat ovat mukana tällä kerralla.
9.5. Millainen minä olen? Omat vahvuudet. Minä-kollaasin tekeminen.
16.5. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Miten ilmaista tunteita? Millaisia tunteita ovat vaikkapa suru ja pelko? Mitä tehdä kun kiukuttaa?
23.5. Kaveritaidot ja riitojen ratkaiseminen. Miten riitoja voi selvittää? Miten riidan jälkeen voi rauhoittua?
30.5. Vahvuudet ja onnen asiat meidän perheessämme. Vanhemmat ovat mukana tällä ryhmäkerralla.

Vanhemmat saavat viikoittain sähköpostin kullakin kerralla käsitellyistä teemoista. Vanhempien info-pakettien teemoja ovat esim. Miten tukea lasta tunnereaktioissa? Lapsen vahvuudet ja kehuminen. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Liikennevalot tunteiden hallintaan.
Ryhmän ohjaaja Heli Mäkelä on kahden lapsen äiti, sosionomi, toimintaterapeutti, mindfulness-ohjaaja, satuhieronta-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja.

Mindfulnessia ja satuhierontaa lapsen kanssa

Keskiviikkoisin 2.5.-30.5.2018
klo 17:00-17:45
Hinta: 100 €

Kurssille ilmoittautuminen:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/e8e6b3a88ad271607b71218d62b7deae/

Haluaisitko opetella yhdessä lapsesi kanssa rauhoittumisen taitoja? Kaipaatko arkeen pysähtymistä, läsnäoloa ja ajan antamista lapsellesi? Toivotko keinoja lapsen tunnetaitojen tukemiseen?
Tällä kurssilla yhdistetään mindfulnessia, tunnetaitoja ja satuhierontaa. Viiden kerran kurssikokonaisuuden aikana teemme yhdessä erilaisia mindfulness, tunnetaito- ja satuhierontaharjoituksia, joiden avulla on tarkoitus pysähtyä tähän hetkeen ja sen tuntemuksiin, rauhoittua ja oppia keinoja selviytyä erilaisissa arkisissa tunnehaasteissa. Teemme erilaisia lyhyitä harjoituksia, jotka on helppo ottaa käyttöön myös omassa arjessa.

Kurssi on tarkoitettu n. 5-7-vuotiaille lapsille yhdessä aikuisen kanssa. Kurssi koostuu viidestä 45 minuutin mittaisesta tapaamiskerrasta. Teemme samoja harjoituksia usealla kerralla, mutta jokaisella kerralla on myös erityinen oma teemansa, johon paneudumme harjoitusten kautta.

Ryhmäkertojen teemat ovat:

2.5. Hengitys hengitykseltä – teemana rauhoittumisen taidot
9.5. Läsnäolo kehossa – teemana kehoharjoitukset ja jooga
16.5. Tutkimusmatka tunteisiin – teemana kiukku ja viha
23.5. Tutkimusmatka tunteisiin – teemana ilo ja myötätunto
30.5. Kurssin tähtihetkiä – yhteenvetoa ja suosikkiharjoituksia kurssilta
Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, jota voidaan lasten kanssa harjoitella esimerkiksi pienin yksinkertaisin aisti-, keho- ja hengitysharjoituksin. Mindfulness-harjoituksista on tutkitusti hyötyä lapsen itsesäätelyn, rauhoittumisen taitojen ja tunnetaitojen kehittymiseen. Mindfulness-taidoista on suuri hyöty lapselle, sillä lapset vasta oppivat toimintamallejaan ja myös heidän aivonsa ovat kehitysvaiheessa.

Satuhieronta on satujen yhdistämistä kosketukseen ja kevyeen hierontaan. Se on rentoutumista ja rauhoittumista, läsnäoloa ilon ja leikin kautta.

Kurssihintaan sisältyy viimeisen kerran jälkeen lähetettävä pdf-tiedosto, jossa on kurssin aikana tehdyt harjoitteet ja satuhieronnat. Näin kurssin harjoitteita on helppo tehdä myös kotona.

Kurssin ohjaaja Heli Mäkelä on koulutukseltaan sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, satuhierontaohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja. Heli ohjaa tunnetaitoryhmiä, tunnetyöpajoja ja mindfulness-kursseja sekä aikuisille, lapsille että ammattilaisille. Heli on tehnyt myös suositun Mindfulness lapsille – verkkokurssin.
Lämpimästi tervetuloa kurssille!

Linda Väisänen

Energisoiva kasvohoito, intuitiivinen energiahoito, BEMER- fysikaalinen verisuoniterapia, meditaatio
Puh: 040 555 5406
Kielitaito: suomi ja englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: ninnivaisanen@gmail.com

Linda tekee työtään suurella sydämellä ja on hoidoissa intuitiivisesti läsnä – kuuntelee asiakasta ja auttaa lempeästi jokaista löytämään sisäisen voimansa ja elämänilon.

Lindan valoisa elämänasenne näkyy hänen työssään, ja hän tuo iloa ja valoa myös asiakkailleen. Vapaa-ajallaan Linda nauttii perheensä seurasta mielellään retkeillen luonnossa, ratsastaa ja hoitaa omaa hevostaan, joogaa ja meditoi sekä kuuntelee mantralauluja.

Mai Lankinen

Intuitiivinen energiahoito
Puh: 041 540 2327
Kielitaito: suomi, ruotsi, englanti, portugali
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: safiirinkuiske@gmail.com

Mai on intuitiivinen energiahoitaja. Hän valmistui marraskuussa 2017 vuoden kestäneestä koulutuksesta. Intuitiivinen energiahoito auttaa rauhoittumaan ja rentotutumaan, parantaa unenlaatua, helpottaa stressiä ja auttaa pääsemään eroon kehon emotionaalisista tukoksista. Hoito vaikuttaa hyvinvointiin kokonaisvaltaisella, positiivisella tavalla. Tavoitteena on tehdä asiakkaan olosta aiempaa kevyempi, onnellisempi ja eheämpi.

Mai löysin elämäntehtävänsä energiahoitajana palattuaan Suomeen ulkomailla vietettyjen vuosien jälkeen. Hoitajana Mai on herkkä, lempeä ja luotettava. Main sydäntä lähellä ovat luonto, meditaatio, ravinto, perhe ja ystävät sekä uuden oppiminen. Mai kouluttaa itseään jatkuvasti parantaakseen osaamistaan. Nyt hän on intuitiivisen energiahoitajan jatkokoulutuksessa ja opiskelee psykologiaa avoimessa yliopistossa.

Helmikuun lopulla 2018 Mai valmistuu myös kuumakivihierojaksi, minkä jälkeen hän tekee myös kuumakivihierontoja. Kuumakivihieronta muun muassa syvärentouttaa lihaksia ja parantaa aineenvaihduntaa.

Villipedon naamarit – tunnetyöpajat lapsille ja vanhemmille

Sunnuntaina 11.3.2018 Kulosaaren Mommy&Me
klo 14:00-15:00
6-8v. lapsi + vanhempi

Työpajan hinta on 28€
Ilmoittautumiset:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/85f10b7e613d4d7e5717a85e27320710/

Sunnuntaina 11.3.2018 Kulosaaren Mommy&Me
klo 15:15-16:15
4-6v. lapsi + vanhempi

Työpajan hinta on 28€
Ilmoittautumiset:
https://holvi.com/shop/kasvuntaika/product/614117de64bef2bfcdbe094a01ee5e0e/

Haluaisitteko opetella yhdessä lapsen kanssa, miten kiukkupuuskien kanssa oppii elämään? Miten kiukusta rauhoittuminen onnistuu? Miten lapsi voi säädellä omaa kiukkuaan ja tunnekuohujaan?

Lapsen ja vanhemman yhteisessä tunnetyöpajassa on teemana kiukku. Miten omaa kiukkua ja tunnekuohua voi tunnistaa? Miten kiukkua voi säädellä? Millainen on kiukkuinen ilme? Entä millainen on kiukkuinen liike? Mikä auttaa kiukun hetkellä rauhoittumaan? Mikä on karhunhengitys on ja mitä hyötyä siitä on? Keitä ovat aivojen vahtikoira ja vanha viisas pöllö ja mitä tekemistä niillä on kiukun kanssa?

Teemme työpajan aikana tunnetaito- ja mindfulness-harjoituksia liittyen kiukkuun ja sen säätelyyn. Teemme villipedon naamarit ja kokeilemme erilaisia keinoja villipedon kesyttämiseksi. Lopuksi lapset saavat vielä omalta aikuiseltaan ihanan rauhoittavan satuhieronnan. Tästä tunnetyöpajasta on hyötyä sekä lapselle että vanhemmalle!
Työpajan hintaan (yhteishinta lapselta ja aikuiselta) sisältyy työpajassa käytettävät materiaalit ja työpajan jälkeen vanhemmille lähetettävät pdf-tiedostot: Tietoa vanhemmille – miten tukea lasta tunnereaktioissa ja Miten lasta voi auttaa rauhoittumaan.

Työpajat ohjaa Heli Mäkelä, joka on kahden lapsen äiti ja koulutukseltaan sosionomi, toimintaterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja

Maija Sinisalo

Äitiysfysioterapia, Lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapia, Faskiamanipulaatiot®

Puh. 044 5472756
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kauniainen
Ota yhteyttä: maija@naistenfysioterapia.fi
https://www.naistenfysioterapia.fi/

Maija on tehnyt suurella sydämellä ja intohimolla töitä jo vuosia äitien hyvinvoinnin parantamiseksi.
Hän on Suomen Äitiysfysioterapeutit Ry:n perustajajäsen ja vuoden 2018 puheenjohtaja. Äitiysfysioterapeuttista yksityisvastaanottoaan Maija on pitänyt vuodesta 2015. Fysioterapeuttinen erityisosaaminen on äitiysfysioterapiassa erityisesti erkaumakuntoutuksessa, sekä lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapiassa. Vastaanotollaan Maija käyttää tutkimisen ja harjoittelun apuvälineenä ultraäänilaitetta, jonka avulla asiakkaan on helppo päästä sinuiksi syvällä sijaitsevien lihasten aktivoinnin kanssa. Kolmen pienen pojan äitinä ja yrittäjänä Maija ymmärtää hektisen arjen haasteet ja ymmärtää asiakkaiden elämäntilanteen. Asiakkailleen Maija haluaa välittää itsensä rakastamisen ja arvostamisen viestiä: armollisuutta, positiivisuutta ja toiminnallisuutta.

Maija palvelee teitä Mommy&Me Kauniaisten toimipisteessä

Mervi Lepistö

Arvigo Therapy®, ravinto- ja painonhallinta valmennus, enneagrammiohjaukset, coaching
Puh: 050 5810 572
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: mervi.lepisto@careone.fi

Mervi tekee (ainoana Suomessa) uutta relaksoivaa hierontamenetelmää, Arvigo Therapy®. Se sopii erityisesti henkilöille, joilla on ruoansulatus- tai hormonitoiminnan ongelmia. Hieronta aloitetaan asiakkaan vatsasta ja edetään alaselkään. Hoito kestää n.60 min, mutta ensimmäisellä kerralla aikaa kuluu haastatteluineen enemmän (n.90 min)

Arvigo Therapy®aa on käytetty myös lapsettomuuden hoidossa molemmille osapuolille eli ko. hieronnasta ei hyödy ainoastaan vain naiset! Mervin osaamisalueisiin kuuluvat myös ravintovalmennukset (FLT-periaatteen mukaisesti), coaching ja enneagrammiohjaukset. Myös Shindo venyttelyt ovat usein mukana asiakkaiden hoidossa. Mervillä on läheinen yhteistyö hänen ortopedinä toimivan miehensä kanssa, joka tuo tarvittaessa lääketieteellisen lähestymistavan asiakkaille.

Mervi on terveystieteiden tohtori ja hänellä on myös sairaanhoitajan koulutus. Sairaanhoidon puolella Mervi on erikoistunut leikkaus- ja anestesiasairaanhoitoon. Enneagrammi-opettajaksi Mervi valmistui vuonna 2010 ja coachiksi 2011. Funktionaalisen lääketieteen opintoja Mervillä on ollut vuodesta 2011 alkaen, jatkuen edelleen. Kokopäivätoiminen yrittäjä Mervi on ollut vuodesta 2013 alkaen.

Arvigo Therapy®aan ja ko. menetelmään voit tutustua tarkemmin osoitteessa:
www.arvigotherapy.com
Enneagrammiin osoitteessa:
www.enneagrammia.fi

Styrka och närvaro – karta för det nya året

Välkommen att inleda det nya året med en sju veckors yogakurs där vi fokuserar på att hitta styrka, stillhet och närvaro. Det nya året brukar föra med sig förhoppningar om nya vanor och ett annorlunda liv – men hur gör man för att hitta rätt riktning, våga förändras och leva lyckligt? Kursen inleds med en föreläsning och diskussion kring personlig utveckling, att våga följa sina drömmar och hur man skapar bestående vanor.

Torsdagen 11.1 klockan 18.15-20
“Att leda sig själv och våga förändring” ca en timmes föreläsning med diskussion där Amanda delar med sig av hur hon valde att säga upp sig under mammaledigheten och starta sitt företag. Genom konkreta övningar får du redskapen för att inleda det nya året med att fokusera på det som du vill förändra eller manifestera för att leva lyckligt.

Kvällen avslutas med en 30 minuter lång yoga nidra – avslappningsövning.

Torsdagarna 18-22.2 klockan 19.30-20.30
Vi djupdyker i vår egen kropp genom att undersöka stillheten i yinpostitioner och aktiviteten i embodied flow. Båda innehåller element av styrka men på olika sätt – hur kan vi hitta styrkan både i rörelsen och i stillheten?

Pris 117 €

Bindande anmälan till amanda.m.backholm@gmail.com

Jag hoppas vi ses på mattan.
Amanda

Mjukhet och närvaro – karta för det nya året

Välkommen att inleda det nya året med en sju veckors yogakurs där vi fokuserar på att hitta styrka, stillhet och närvaro. Det nya året brukar föra med sig förhoppningar om nya vanor och ett annorlunda liv – men hur gör man för att hitta rätt riktning, våga förändras och leva lyckligt? Kursen inleds med en föreläsning och diskussion kring personlig utveckling, att våga följa sina drömmar och hur man skapar bestående vanor.

Torsdagen 11.1 klockan 18.15-20
“Att leda sig själv och våga förändring” en ca en timmes föreläsning med diskussion där Amanda delar med sig av hur hon valde att säga upp sig under mammaledigheten och starta sitt företag. Genom konkreta övningar får du redskapen för att inleda det nya året med att fokusera på det som du vill förändra eller manifestera för att leva lyckligt.

Kvällen avslutas med en 30 minuter lång yoga nidra – avslappningsövning.

Torsdagarna 18-22.2 klockan 18.15-19.15
Vi djupdyker i vår egen kropp genom att undersöka stillheten i yinpostitioner och aktiviteten i embodied flow. Vi fokuserar på att genom mjuka och lugna övningar stärka och öppna upp kroppen. Kursen passar för dig som vill hålla ett lite långsammare tempo, för dig som är gravid och för dig som har fött barn.

Pris 117 €

Bindande anmälan till amanda.m.backholm@gmail.com

Jag hoppas vi ses på mattan.
Amanda

Anne Jokinen

Klassinen hieronta, osteopatia oppilastyönä
Puh: 050 4624841
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: vitalitas.fi@gmail.com

Koulutettu hieroja ja toisen vuoden osteopatia opiskelija Anne tarjoaa kehon kokonaisvaltaista hoitoa Kulosaaren toimipisteessä sekä klassisen hieronnan että osteopatian keinoin. Anne on myös hoitanut lapsia ja nuoria.

Klassisessa hieronnassa Anne käyttää myös osteopaattisia tekniikoita, mm. nivelten käsittelyssä, jolloin myös hieronnalla voi vaikuttaa kehoon syvemmin ja tehokkaammin. Osteopaattisessa hoidossa oireiden lievittämisen lisäksi on pyrkimys päästä käsiksi siihen, mikä juuri sillä hetkellä aiheuttaa kehoon kyseisiä oireita.

Annella on valtava kiinnostus ymmärtää ja hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tämä johdatti Annen osteopatia opintojen pariin, jotka hän on aloittanut 2016. Kehon ja mielen yhteys, ihmistä kunnioittava, kuunteleva ja hienovarainen hoitaminen ovat avainasemassa hoidon aikana.