Ira Sinervo

Keho- ja tunnevyöhyketerapia, TVT
Puh: 040 938 99 03
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: ira.sinervo@me.com

Luonnontieteistä ja ihmisestä jo lapsuudesta asti kiinnostunut Ira on laajentanut osaamistaan perehtymällä ihmisen kehoon vyöhyketerapian kautta. Iran kiinnostuksen kohteita ovat mielen, tunteiden ja ravinnon vaikutus terveyteen, sekä kehon ja mielen
yhteistyö. Hän on iloinen voidessaan vyöhyketerapian avulla ohjata ihmisiä kuuntelemaan mieltään kehon kautta, oppimaan rauhoittumista ja rentoutumista kehollisin keinoin.

Ira on opiskellut kolme vuotta kestävän tunnevyöhyketerapeutin tutkinnon Kairon instituutissa Helsingissä.
Koulutus pitää sisällään sekä modernin vyöhyketerapian (MVT®) että psykologisen vyöhyketerapian (PVT®)
opinnot.
Peruskoulutukseltaan Ira on farmaseutti, ja hän työskentelee myös kliinisen lääketutkimuksen parissa.
Vapaa-aikanaan Ira viettää aikaa läheistensä kanssa, joogaa ja liikkuu luonnossa nelijalkaisten ystäviensä seurassa.

Raskausjooga Erottaja

Maanantaisin 8.10.–12.11.2018 klo 10:30–12:00 ja 18-19:30
Tiistaisin 9.10.–13.11.2018 klo 17:00–18:30

Hinta 140€

Raskausjoogan tavoitteena on parantaa odottajan hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Joogaharjoitusten avulla odottajan kehon liikkuvuus paranee sekä vahvistuu kannattelemaan kasvavaa vatsaa ja vauvaa. Raskausjooga lievittää myös yleisimpiä raskausajan särkyjä, kipuja ja vaivoja.
Kurssin harjoitukset on suunniteltu tukemaan raskauden eri vaiheita ja valmistamaan synnytykseen. Fyysisten harjoitusten lisäksi teemme hengitysharjoituksia ja harjoittelemme rentoutumista. Joogaharjoitus aktivoi sisäisiä aisteja, auttaa kääntämään huomiota kehossa sisäänpäin ja näin saamaan yhteyden lapseen.
Kurssi sisältää viisi joogakertaa á 90 min. Joogaharjoituksen jälkeen pidämme teehetken ja juttelemme raskauteen liittyvistä aiheista.
Kuudennella kerralla keskustelemme synnytyksestä. Kumppanit/synnytyksen tukihenkilöt ovat tervetulleita mukaan.

Viimeinen kerta 12.11 ja 13.11 kestää 2,5 tuntia. Keskustelemassa mukana Naistenklinikalla kätilönä toimiva Anu Suomalainen.

Ohjaajana toimii Manipura- raskausjoogaohjaaja Teija Aronen
Tiedustelut ja ilmoittautumiset:
teija.raskausjooga@gmail.com

Erkaumaneuvonta

Mietitkö sinä miten lähteä turvallisesti liikkeelle synnytyksen jälkeen? Oletko epävarma onko sinulla erkaumaa? Tai koska on turvallista palata juoksulenkkien pariin?

Moni äiti jää muuttuneen kehonsa kanssa yksin ja epävarmuuden tilaan synnytyksen jälkeen. Erkaumaneuvonta lisää tietämystä äidin kehon nykytilasta ja tukee synnytyksestä ja raskausajasta palautumista. Neuvonta on suunniteltu vähentämään äidin omaan kehoon ja liikunnan aloittamiseen liittyvää hämmennystä, epävarmuutta ja epätietoisuutta.

Erkaumaneuvonnassa saat tietoa synnytyksestä ja lantionpohjan toiminnasta. Erkauma mitataan palpoiden, sekä aktiivisena että levossa, tarkistetaan hengityksen kulku sekä ryhti.

Kartoituksen jälkeen saat kotiin kirjalliset ja kuvalliset liike-ohjeet, jotka on mietitty juuri sinun kehosi tarpeita huomioiden, ja jotka tukevat tehokkaasti kehosi luonnollista palautumista. Lisäksi saat kaiken tiedon mitä sinun tulee ottaa huomioon liikunnan pariin siirtymisessä. Miialta saat ammattitaitoisen arvion jos kehosi tarvitsee manuaalista hoitoa liikeharjoitteiden lisäksi.

Tämä palvelu on sinulle äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen, mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Voit olla hiljattain synnyttänyt tai synnytyksestä voi olla useampikin vuosi aikaa. Olet tervetullut neuvontaan myös vauvan kanssa. Erkaumaneuvonnan jälkeen pääset turvalliseen alkuun niin liikunnassa kuin keskivartalon palautumisessa kohti täydellisesti toimivaa kokonaisuutta. Usein yksikin tapaaminen riittää mutta mahdollisten kontrollikäyntien tarve kartoitetaan tapaamisen yhteydessä.

Erkaumaneuvontaa antaa lantionpohjaan ja erkaumaan erikoistunut pilatesohjaaja, Miia Vauhkonen, jolla on vuosien kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten ohjauksesta ja synnytyksestä palautumisen tukemisesta.

Lasten joogatunti

Lasten jooga 2-4 luokkalaiset
26.10.-30.11. klo 14:00-14:45
Hinta 120€

Lasten jooga 5-6 luokkalaiset
26.10.-30.11. klo 15:00-15:45
Hinta 120€

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Salla Kaitokari 050 5285877

Lasten joogatunnilla liikutaan, leikitään ja rauhoitutaan. Tämä tunti tarjoaa koululaiselle mahdollisuuden harrastaa heti koulupäivän jälkeen, jättäen tilaa iltoihin perheen tai muiden harrastusten parissa. Perjantai-iltapäivän jooga tarjoaa mahdollisuuden laskeutua viikonloppuun jättäen taakse viikon kiireet.

Lasten jooga tuo vastapainoa arjen tekemisen keskelle, kehittää lapsen keskittymiskykyä, tukee myönteisen kehokuvan syntymistä ja tarjoaa lapselle kilpailu- ja suoritusvapaan harrastuksen. Tunnilla lapsella on tilaa olla oma itsensä, harjoitella rauhoittavaa hengitystä ja keskittymistä, mutta myös purkaa energiaa liikkeen avulla ja iloita omasta kehomielestään.

Salla on toiminut monta vuotta ala-asteen opettajana eri puolilla Helsinkiä ja Espoota sekä ohjannut joogaa lapsille. Arjen joogaa Sallalle opettaa hänen oma alakouluikäinen poikansa. Hyvinvoinnin jakaminen lasten arkeen on lähellä Sallan sydäntä.

Ryhmä perustetaan jos ilmoittautuneita on vähintään 5. Tunnille otetaan enintään 8 lasta.

Heidi Hammarberg

Ratkaisukeskeinen perhevalmennus, Ohjattuja tukiryhmiä, Valmennustilaisuuksia

Puh: 040-5672479
Kielitaito: Suomi
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: heidi.hammarberg@perheilona.fi

Heidi on PERHEilona:n perustaja, ratkaisukeskeinen perhevalmentaja ja neljälapsisen uusperheen äiti. Hän toivoo, että epätoivosissa tilanteissa olevat perheet tietävät, että apua on saatavilla ja ahdingosta voi päästä eroon. Heidi on lähihoitaja ja on lisäksi opiskellut avoimessa yliopistossa terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä opintoja.

PERHEilonan hän perusti, jotta voi olla perheiden apuna haastavissa elämäntilanteissa. Hän on pitkään työskennellyt lapsiperheiden kanssa, läpikäynyt eron, ollut yksinhuoltajana kolmelle pienelle lapselle ja perustanut uusperheen.

 

Mippi Vuorikoski

Ratkaisukeskeinen psykoterapia, valmennus
Puh: 0505707316
Kielitaito: suomi
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: philiavalmennus@gmail.com

Mipin monipuolinen osaaminen koostuu vuorovaikutusasiantuntijuudesta, psykoterapiakoulutuksesta, traumatyön ja MBSR:n (Mindfullnes Based Stress Reduction) koulutuksista sekä vahvasta taustasta positiivisen psykologian ja ajattelun taitojen äärellä. Neuropsykologista ymmärrystä on karttunut myös logopedian ja erityispedagogiikan opinnosta sekä työskentelystä erityislasten kanssa. Mippi opiskelee viimeistä vuotta psykoterapeutiksi, joten koulutuspsykoterapiaan on mahdollisuus päästä vielä marraskuuhun 2018 asti. Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiisi puhelimitse tai sähköpostilla, joten älä epäröi lähestyä!

Voit tutustua Mipin työhön lisää myös sivuilta www.philiavalmennus.com

Jonna Räisänen

Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS), terveydenhoitaja
Puh: 0449792157
Kielitaito: suomi
Vastaanotto: Kauniainen
Ota yhteyttä: jonna@terapiavastaanotto.com

Jonna on seksuaaliterapeutti ja terveydenhoitaja, jonka vastaanotolle olet lämpimästi tervetullut kaikissa seksuaalisuuteen liittyvissä kysymyksissä. Vastaanotolla sinulla on mahdollisuus pohtia, kysyä ja kertoa arimmatkin mieltä painavat asiat, käynnit ovat ehdottoman luottamuksellisia. Jonnalle on tärkeää, että asiakas saa kokemuksen kuulluksi tulemisesta ja hän on aidosti kiinnostunut ymmärtämään syitä, mitkä ovat haastavien ongelmien takana. Jonnalla on myös useamman vuoden työkokemus äitiys-ja lastenneuvolatyöstä. Jonna on opiskellut lisäksi mm. tunnekeskeisen pariterapian opintoja sekä Solmuja parisuhteessa- työmenetelmän.
Jonnan vastaanotolle voit tulla yksin tai yhdessä kumppanin/kumppaneiden kanssa.

Syitä hakeutua vastaanotollle: Vastenmielisyys seksuaalisuutta kohtaan, seksuaalisen nautinnon tunteen ja halun puuttuminen. Häpeän, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteet. Suorituspaineet. Oman kehon hyväksymisen vaikeudet, itsetuntoon liittyvät kysymykset. Rinnakkaissuhteet ja uskottomuus. Addiktoitunut seksikäyttäytyminen. Seksuaalisten toimintojen häiriöt (mm. erektio-,siemensyöksy- tai orgasmiongelmat sekä yhdyntäkivut). Omaan seksuaali- ja sukupuoli-identiteettiin liittyvät kysymykset. Raskauden, synnytyksen ja vauva-ajan vaikutusta seksuaalisuudelle ja parisuhteelle sekä pikkulapsi-perheen ja vanhemmuuden haasteet.

Lasten Tunnetaitoryhmä 7- 9 v

Ryhmä on suunnattu n. 7-9-vuotiaille lapsille. Kyseessä on pienryhmä, ryhmään otetaan maksimissaan 6 lasta.

Keskiviikkoisin 24.10-21.11.2018 klo18:00-19:00
Hinta: 110€
Ilmoittautuminen

Ryhmän tavoitteena on kasvattaa lapsen tietoisuutta omista tunteistaan, vahvistaa lapsen kehotunneyhteyttä ja tukea tunnetaitojen oppimisessa kokemuksellisesti. Tarkoituksena on antaa lapselle kokemuksellista tietoa ja elämäntaitoja tunteista ja niiden kanssa toimimisesta. Tunnetaitoryhmä antaa työkaluja koko elämän varrelle.

Tunnetaitoryhmässä tunnetaitoja harjoitellaan monimenetelmällisesti luovin ja toiminnallisin keinoin. Käytettäviä menetelmiä ovat mielikuva- ja kehon kuunteluharjoitukset, luova tunnetyöskentely, mindfulness-harjoitukset, satuhieronta ja erilaiset liikkeelliset harjoitukset. Ryhmässä lapset pääsevät harjoittelemaan tunteiden tunnistamista, sietämistä, säätelemistä, ilmaisemista, käsittelemistä eli purkamista ja omaa voimaantumista. Tunnetaitoryhmä opettaa lapselle herkkyyttä ja empatiaa huomata sekä omia että toisen tunteita. Tunnetaitoryhmä edistää lapsen tervettä minäkuvaa ja itsetuntemusta.

Vanhemmat ovat mukana ryhmässä ensimmäisellä (2.5.) ja viimeisellä (30.5.) kerralla. Muulloin lapset ovat ryhmässä ilman vanhempia. Näiden yhteisten tapaamisten tarkoituksena on antaa vanhemmille työkaluja esimerkiksi lapsen kiukun ja muiden tunteiden kohtaamiseen arjessa.

Ryhmän teemat ovat:

24.10. Villipedon naamarit – kiukku ja sen kesyttäminen. Miten purkaa tunnepommeja? Vanhemmat ovat mukana tällä kerralla.

31.10. Millainen minä olen? Omat vahvuudet. Minäkollaasin tekeminen.

7.11. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Miten ilmaista tunteita? Millaisia tunteita ovat vaikkapa suru ja pelko? Mitä tehdä kun kiukuttaa?

14.11. Kaveritaidot ja riitojen ratkaiseminen. Miten riitoja voi selvittää? Miten riidan jälkeen voi rauhoittua?

21.11. Vahvuudet ja onnen asiat meidän perheessämme. Vanhemmat ovat mukana tällä kerralla.

Vanhemmat saavat viikoittain sähköpostin kullakin kerralla käsitellyistä teemoista. Vanhempien info-pakettien teemoja ovat esim. Miten tukea lasta tunnereaktioissa? Lapsen vahvuudet ja kehuminen. Lupa kaikenlaisiin tunteisiin. Liikennevalot tunteiden hallintaan.
Ryhmän ohjaaja Heli Mäkelä on kahden lapsen äiti, sosionomi, toimintaterapeutti, mindfulness-ohjaaja, satuhieronta-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito-ohjaaja.

Linda Väisänen

Energisoiva kasvohoito, intuitiivinen energiahoito, BEMER- fysikaalinen verisuoniterapia, meditaatio
Puh: 040 555 5406
Kielitaito: suomi ja englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: ninnivaisanen@gmail.com

Linda tekee työtään suurella sydämellä ja on hoidoissa intuitiivisesti läsnä – kuuntelee asiakasta ja auttaa lempeästi jokaista löytämään sisäisen voimansa ja elämänilon.

Lindan valoisa elämänasenne näkyy hänen työssään, ja hän tuo iloa ja valoa myös asiakkailleen. Vapaa-ajallaan Linda nauttii perheensä seurasta mielellään retkeillen luonnossa, ratsastaa ja hoitaa omaa hevostaan, joogaa ja meditoi sekä kuuntelee mantralauluja.

Mai Lankinen

Valon kosketus -hoito, kuumakivihieronta
Puh: 041 540 2327
Kielitaito: suomi, ruotsi, englanti, portugali
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: safiirinkuiske@gmail.com

Mai on Valon Kosketus -hoitaja, intuitiivinen energiahoitaja. Mai on käynyt vuoden kestävän Valon Koulun
peruskoulutuksen ja puolen vuoden kestävän transformaatiokoulutuksen. Hoitajana Mai on herkkä, lempeä
ja luotettava. Mai on jo vuosia syventänyt henkistä matkaansa ja hän löysi energiahoitajan työn palattua
Suomeen ulkomailla vietettyjen vuosien jälkeen.
Mai nauttii päivittäisistä hetkistään luonnossa. Meditaatio on tullut hänen elämään pysyvästi. Mai on
kiinnostunut ravitsemaan kehoaan, mieltään ja sieluaan ravinnerikkaalla ruoalla. Perheelle ja ystäville Mai
on antanut ison palan sydämestään, lähellä sydäntä on myös matkustaminen ja jooga. Main vastaanotolle voi tulla rentoutumaan ja nauttimaan niin Valon kosketus -hoidosta kuin myös kuumakivihieronnasta.