Therese Österlund

Ravintoneuvonta
Kielitaito: ruotsi, suomi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari, Kauniainen
Ota yhteyttä: osterlund.therese@gmail.com

Therese Österlund on ensihoitaja/sairaanhoitaja ja Diplomi ravintoneuvoja. Hän opiskelee parhaillaan
diplomi ravintoterapeutiksi / fytoterapeutiksi. Ravinnon merkitys terveydelle on aina kiinnostanut ja
sairaanhoitajana Therese on monesti saanut ihmetellä miksi sitä ei juurikaan huomioida potilaan hoidossa.
2016 Therese aloitti työt Helsingin Antioksidanttiklinikalla ja samaan aikaan ravintoterapia opiskelut
terveysopisto Saluksessa.
Therese pyrkii ravintoneuvonnassa katsomaan terveyttä ja ruokavaliota kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti.
Yhdessä asiakkaan kanssa muokataan ja räätälöidään ruokavaliota terveyttä tukevaksi ja ylläpitäväksi.
Huomioidaan asiakkaan yksilöllinen terveydentila ja biokemia ja niiden pohjalta luodaan ravintoneuvonnan
tavoitteet. Koska terveys on paljon muutakin, kun vain puhdas ravinto, huomioidaan vastaanotolla myös
elämäntilanne, uni, stressitaso, liikunta ja mieli. Vasta kun tuetaan ja huomioidaan kokonaisuutta päästään
parhaimpiin tuloksiin.
Tervetuloa vastaanotolle

Jannina Pylväläinen

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia
puh. 0400 515306
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: fysiojannina@gmail.com

Jannina on äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, jonka erityisosaamiseen kuuluu mm. alaselän ja lantion alueen kipujen hoito, erilaisten lantionpohjan toimintahäiriöiden, kuten virtsankarkailun ja laskeumien hoito, suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus, sektio- ja episiotomia-arpien hoito sekä raskausajan liikunta ja sen turvallinen aloittaminen synnytyksen jälkeen.

Jannina on työssään intohimoinen tekijä, jolle on tärkeää jokaisen asiakkaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Jannina on luonteeltaan pirtsakka, empaattinen ja helposti lähestyttävä kuuntelija, joka tähtää asiakkaan kanssa parhaaseen mahdolliseen tulokseen ja yhdessä asetettuihin tavoitteisiin. Naisten ja äitien terveys on Janninalle sydämen asia! Fysioterapian lisäksi Jannina on klassisen laitepilateksen opettaja.

Vauvahieronta

Kulosaari
Torstaisin 25.4.-23.5.2019 klo 16.30-17.30
5 kertaa, 80 €

Kosketuksen voimaa ja varhaista vuorovaikutusta

Haluatko aloittaa vauvasi kanssa ihanan yhteisen harrastuksen, joka tukee vauvan kehitystä ja vauvan ja
vanhemman välistä varhaista vuorovaikutusta? Haluatko myös kuulla lisää vuorovaikutuksesta, vauvan
motorisen kehityksen tukemisesta ja vauvan vatsaoireiden helpottamisesta?
Kosketus on ainoa viidestä aististamme, joka on vastasyntyneellä täysin kehittynyt. Kun vauva hiukan
kasvaa, hän alkaa aktiivisesti hakeutua katsekontaktiin ja nauttii kosketuksen lisäksi vuorovaikutuksesta
kanssasi. Tekemäsi vauvahieronta vahvistaa vuorovaikutustanne, kun olet kosketuksen lisäksi läsnä vauvalle
katsekontaktilla, hymyllä ja juttelulla.
Vauvahierontakurssi on suunnattu 1–12 kuukauden ikäisille vauvoille ja heidän vanhemmilleen. Kurssilla
opit helppoja ja lempeitä hierontaotteita, joilla voit hieroa vauvan koko kehon. Yhdistämme kurssilla
hierontaan erittäin kevyitä vauvan motorista kehitystä tukevia harjoitteita.
Lisäksi saat kurssilla tietoa hieronnan hyödyistä vauvalle, varhaisen vuorovaikutuksen ja vauvan motorisen
kehityksen tukemisesta sekä vauvojen vatsavaivoista ja niiden helpottamisesta. Saat kurssilta mukaasi
kirjalliset hierontaohjeet, jotta voit tapaamisilla keskittyä vauvaasi ja hieronnan oppimiseen.
Kurssiin sisältyy viisi tapaamista. Aloitamme tapaamiset vauvojen hieronnalla ja jatkamme keskustelulla.
Saat kurssilta mukaasi kirjalliset hierontaohjeet, jotta voit tapaamisilla keskittyä vauvaasi ja hieronnan
oppimiseen.
Käytämme kurssilla luonnollisia kasviöljyjä hierontaan. Ota vauvalle vauvalle pehmeä makuualusta ja pyyhe.
Lämpimästi tervetuloa kurssille!

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Kurssin ohjaa koulutettu hieroja ja vauvahieronnan ohjaaja Minna Lähteenmäki.
Ilmoittaudu kurssille Minnan sivujen kautta: www.gravidea.fi/kurssit
Lisätietoja: minna@gravidea.fi

Minna Lähteenmäki

Hieronta (raskausajan ja vauvahieronta), tiedostava liikkuminen, ruokavalio-ohjaus
Puh. 0405014375
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kauniainen, Kulosaari
Ota yhteyttä: minna@gravidea.fi

Minna työskenteli vastavalmistuneena biotekniikan diplomi-insinöörinä lääketieteellisen tutkimuksen parissa, kunnes sai esikoisensa. Hänen pojallaan on ollut sikiöaikainen aivoinfarkti, mikä toi mukanaan liikuntavamman sekä refluksin, vaikean ruoka-aineyliherkkyyden ja atooppisen ihottuman.
Minna otti omiin käsiinsä hoitovastuun pojastaan niin kuntoutuksen kuin refluksin, ihottuman ja yliherkkyyksien hoidossa. Hänen kantava ajatuksensa on, että jokainen on oman kehonsa ja oman lapsensa paras asiantuntija. Jokainen vanhempi voi tehdä lastaan koskevia hoitoratkaisuja yhdessä ammattilaisten kanssa.
Diplomi-insinöörin tutkinnon lisäksi Minnalla on koulutetun hierojan tutkinto sekä sertifikaatit ruokavalio-ohjauksesta ja kehonhuolto-ohjauksesta (Nutritious Movement® Restorative Exercise Specialist). Ikuisesti tiedonjanoisena hän aikoo jatkaa opiskelua osteopaatiksi.
Minna auttaa sinua voimaantumaan oman kehosi ja lapsesi asiantuntijaksi ja löytämään perheellesi parhaiten sopivat hoitoratkaisut. Hän ohjaa pienryhmissä odottaville ja synnyttäneille äideille tiedostavaa liikkumista ja vanhemmille vauvahierontaa.
Minna hoitaa vastaanotolla koko perhettäsi hieronnan keinoin. Samalla hän tukee hyvinvointianne koostamalla sopivan ruokavalion silloin, kun sinulla tai lapsellasi on ruokarajoitteita tai vatsaoireita.

Lue lisää Minnasta osoitteessa: www.gravidea.fi.

Inkeri Meriluoto

Hieronta
Puh. 050-5420364
Kielitaito: suomi, ruotsi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari (ke aamupäivät)
Ota yhteyttä: inkeri.henriikka@gmail.com

Inkeri on koulutettu hieroja, lasten tunnetaito-ohjaajakouluttaja ja Toimiva Perhe -ohjaaja. Inkerin hieronta on läsnäolevaa, kuuntelevaa ja kunnioittavaa.
Parhaillaan Inkeri opiskelee psykofyysisen psykoterapian perusteita. Hieronnan yhteydessä asiakkaalle tarjotaan mahdollisuutta harjoitella ohjatusti oman kehon jännitystilojen havainnointia. Oman kehon tuntemusten havainnointi vahvistaa samalla hyvinvoinnin kannalta tärkeitä tunnetaitoja.

Peruskoulutukseltaan Inkeri on valtiotieteiden maisteri ja on toiminut yli kymmenen vuotta lääketieteen toimittajana ja toimituspäällikkönä.

Salla Mäkinen

Osteopatia
Puh. 045-1459339
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Erottaja
Ota yhteyttä: osteopaatti@sallamakinen.fi
www.sallamakinen.fi.

Salla kiinnostui kehon toiminnasta ja sen auttamisesta lääkkeettömästi jo n. 15vuotta sitten. Hän opiskeli ensin liikuntaneuvojaksi, personal traineriksi ja hierojaksi jonka jälkeen halu ymmärtää ihmiskehoa vielä syvemmin vei hänet Englantiin opiskelemaan osteopatiaa ja valmistui sieltä osteopatian maisteriksi. Sallan sydäntä lähellä ovat erityisesti vauva- ja lapsiasiakkaat sekä raskaana olevat ja juuri synnyttäneet naiset. Häntä kiinnostaa myös erilaiset toiminnalliset suolisto-ongelmat ja niiden hoitaminen osteopaattisesti.
Työssään hän on empaattinen ja aidosti välittävä, ja hän pyrkii aina löytämään syy-seuraus suhteen kehon kipu- ja epämukavuus tilojen taustalla.
Sallan vastaanotolle kaikenikäiset ovat lämpimästi tervetulleita!

Ira Sinervo

Keho- ja tunnevyöhyketerapia, TVT
Puh: 040 938 99 03
Kielitaito: suomi, englanti
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: ira.sinervo@me.com

Luonnontieteistä ja ihmisestä jo lapsuudesta asti kiinnostunut Ira on laajentanut osaamistaan perehtymällä ihmisen kehoon vyöhyketerapian kautta. Iran kiinnostuksen kohteita ovat mielen, tunteiden ja ravinnon vaikutus terveyteen, sekä kehon ja mielen
yhteistyö. Hän on iloinen voidessaan vyöhyketerapian avulla ohjata ihmisiä kuuntelemaan mieltään kehon kautta, oppimaan rauhoittumista ja rentoutumista kehollisin keinoin.

Ira on opiskellut kolme vuotta kestävän tunnevyöhyketerapeutin tutkinnon Kairon instituutissa Helsingissä.
Koulutus pitää sisällään sekä modernin vyöhyketerapian (MVT®) että psykologisen vyöhyketerapian (PVT®)
opinnot.
Peruskoulutukseltaan Ira on farmaseutti, ja hän työskentelee myös kliinisen lääketutkimuksen parissa.
Vapaa-aikanaan Ira viettää aikaa läheistensä kanssa, joogaa ja liikkuu luonnossa nelijalkaisten ystäviensä seurassa.

Erkaumaneuvonta

Mietitkö sinä miten lähteä turvallisesti liikkeelle synnytyksen jälkeen? Oletko epävarma onko sinulla erkaumaa? Tai koska on turvallista palata juoksulenkkien pariin?

Moni äiti jää muuttuneen kehonsa kanssa yksin ja epävarmuuden tilaan synnytyksen jälkeen. Erkaumaneuvonta lisää tietämystä äidin kehon nykytilasta ja tukee synnytyksestä ja raskausajasta palautumista. Neuvonta on suunniteltu vähentämään äidin omaan kehoon ja liikunnan aloittamiseen liittyvää hämmennystä, epävarmuutta ja epätietoisuutta.

Erkaumaneuvonnassa saat tietoa synnytyksestä ja lantionpohjan toiminnasta. Erkauma mitataan palpoiden, sekä aktiivisena että levossa, tarkistetaan hengityksen kulku sekä ryhti.

Kartoituksen jälkeen saat kotiin kirjalliset ja kuvalliset liike-ohjeet, jotka on mietitty juuri sinun kehosi tarpeita huomioiden, ja jotka tukevat tehokkaasti kehosi luonnollista palautumista. Lisäksi saat kaiken tiedon mitä sinun tulee ottaa huomioon liikunnan pariin siirtymisessä. Miialta saat ammattitaitoisen arvion jos kehosi tarvitsee manuaalista hoitoa liikeharjoitteiden lisäksi.

Tämä palvelu on sinulle äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen, mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Voit olla hiljattain synnyttänyt tai synnytyksestä voi olla useampikin vuosi aikaa. Olet tervetullut neuvontaan myös vauvan kanssa. Erkaumaneuvonnan jälkeen pääset turvalliseen alkuun niin liikunnassa kuin keskivartalon palautumisessa kohti täydellisesti toimivaa kokonaisuutta. Usein yksikin tapaaminen riittää mutta mahdollisten kontrollikäyntien tarve kartoitetaan tapaamisen yhteydessä.

Erkaumaneuvontaa antaa lantionpohjaan ja erkaumaan erikoistunut pilatesohjaaja, Miia Vauhkonen, jolla on vuosien kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten ohjauksesta ja synnytyksestä palautumisen tukemisesta.

Heidi Hammarberg

Ratkaisukeskeinen perhevalmennus, Ohjattuja tukiryhmiä, Valmennustilaisuuksia

Puh: 040-5672479
Kielitaito: Suomi
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: heidi.hammarberg@perheilona.fi

Heidi on PERHEilona:n perustaja, ratkaisukeskeinen perhevalmentaja ja neljälapsisen uusperheen äiti. Hän toivoo, että epätoivosissa tilanteissa olevat perheet tietävät, että apua on saatavilla ja ahdingosta voi päästä eroon. Heidi on lähihoitaja ja on lisäksi opiskellut avoimessa yliopistossa terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä opintoja.

PERHEilonan hän perusti, jotta voi olla perheiden apuna haastavissa elämäntilanteissa. Hän on pitkään työskennellyt lapsiperheiden kanssa, läpikäynyt eron, ollut yksinhuoltajana kolmelle pienelle lapselle ja perustanut uusperheen.

 

Mippi Vuorikoski

Ratkaisukeskeinen psykoterapia, valmennus
Puh: 0505707316
Kielitaito: suomi
Vastaanotto: Kulosaari
Ota yhteyttä: philiavalmennus@gmail.com

Mipin monipuolinen osaaminen koostuu vuorovaikutusasiantuntijuudesta, psykoterapiakoulutuksesta, traumatyön ja MBSR:n (Mindfullnes Based Stress Reduction) koulutuksista sekä vahvasta taustasta positiivisen psykologian ja ajattelun taitojen äärellä. Neuropsykologista ymmärrystä on karttunut myös logopedian ja erityispedagogiikan opinnosta sekä työskentelystä erityislasten kanssa. Mippi opiskelee viimeistä vuotta psykoterapeutiksi, joten koulutuspsykoterapiaan on mahdollisuus päästä vielä marraskuuhun 2018 asti. Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiisi puhelimitse tai sähköpostilla, joten älä epäröi lähestyä!

Voit tutustua Mipin työhön lisää myös sivuilta www.philiavalmennus.com